Занимаясь даосскими практиками, не забывайте о позитиве и хорошем настроении. Они чрезвычайно важны для поддержания здоровья и долголетия!
А мы переходим к другому не менее важному аспекту сохранения качества жизни и ее полноценности – эректильной дисфункции и методам ее устранения.
Эректильная дисфункция
Полноценная сексуальная жизнь – важнейший фактор нормального самочувствия и здоровья человека. 84% мужчин во всем мире считают, что сексуальные отношения существенно влияют на качество жизни и самооценку.
Для 85% женщин в сексе важнее всего длительность полового акта. Для большинства мужчин приоритетным условием успешного сексуального контакта является твердость эрекции.
Однако сегодня доказано, что полноценная эрекция – это показатель не только потенции, мужской силы, но и общего здоровья! Об эректильной дисфункции (ЭД), причинах возникновения и методах устранения пойдет речь в этом разделе.
Сексуальная активность мужчин
В Древнем Китае секс расценивали как эликсир молодости. Сегодня этот факт подтвержден научно. Во время полового акта в организме вырабатываются эндорфины (гормоны счастья), которые способствуют укреплению иммунной системы. Человек, который дважды в неделю занимается сексом, выглядит на 14 лет моложе ровесников.
Секс можно приравнять к занятиям фитнесом. Если принять нагрузку в состоянии покоя за 1 единицу, ходьбу по дорожке со скоростью 2 мили в час (miles per hour, МРН) – за 2 единицы, 3 МРН – за 3, то метаболический эквивалент половой активности до эякуляции составит 2–3 единицы, во время оргазма – 3–4.
Исследование сексуальной активности 1000 представителей сильного пола в возрасте 40–70 лет на протяжении 16-летнего периода в США показало, что мужчины, занимающиеся сексом 2 раза в неделю, на 45% меньше подвержены сердечным заболеваниям, чем те, кто делает это реже 1 раза в месяц. Положительное влияние секса на организм:
–сжигание калорий;
–поддержание «правильного» ритма сердца;
кардиотренировка; во время оргазма уровень систолического артериального давления может достигать 170 мм рт. ст., ЧСС – 110 ударов в минуту;
–повышение стрессоустойчивости;
–улучшение социальной коммуникабельности.
Регулярная сексуальная жизнь мужчин старше 40 лет (не меньше 100 половых актов в год) снижает риск смерти от инфаркта миокарда в 1,5 раза. Смертность достоверно выше у мужчин, имеющих не более одного оргазма в месяц, по сравнению с лицами, сохраняющими сексуальную активность на уровне двух раз в неделю и чаще (G. Smith et al., 1997).
В то же время пациентам, страдающим атеросклерозом и ишемической болезнью сердца (ИБС), особенно тем, кто уже перенес инфаркт миокарда (ИМ), следует помнить, что сексуальная активность увеличивает потребность миокарда в кислороде. То есть, с одной стороны, секс тренирует сердце, но, с другой, может спровоцировать возникновение ИМ. Поэтому таким больным рекомендую поддерживать сексуальные отношения лишь с давней партнершей. Новые волнующие связи у пациентов с ИБС могут спровоцировать ИМ.
И еще немного интересных фактов. Оказывается, сильная половина человечества избалована сексуальными удовольствиями. Почти все мужчины испытывают оргазм, даже при ослабленной эрекции. Средняя продолжительность оргазмов у них за всю жизнь составляет 9 часов 20 минут. У женщин с удовольствиями похуже: каждая третья не испытывает оргазм, у остальных – средняя продолжительность оргазмов за жизнь всего 2 часа 10 минут.