Поднимите левую стопу, потяните вверх пальцы, чтобы растянуть мышцы и сухожилия. Поместите большие пальцы рук ниже подушечки стопы и найдите выемку, расположенную ближе к ее центру (точка «Бурлящий источник»). Массируйте эту зону до исчезновения болезненности. Затем переходите к массажу правой ноги.

Практики «Железная рубашка», «Нэйгун костного мозга», «Самомассаж» оказывают положительное влияние не только на состояние мышц, суставов и костного мозга, но и самих костей. Даосские техники применяли в качестве метода омоложения и предупреждения разрушения костной ткани. Об остеопорозе, методах диагностики, лечения и профилактики данного заболевания я расскажу далее.

Остеопороз является одним из самых распространенных заболеваний среди людей зрелого возраста. В настоящее время проблема лечения этой болезни очень актуальна, так как во всех странах мира продолжительность жизни увеличивается, и люди заинтересованы в высоком ее качестве.

Остеопороз – это заболевание скелета, характеризующееся уменьшением костной массы и нарушением микроархитектоники костной ткани, что приводит к снижению прочности кости и повышению риска переломов. Остеопороз может быть самостоятельным заболеванием или симптомом других патологий.

Каждые 8 секунд во всем мире случается остеопоротический перелом. Ежегодно в России вследствие остеопороза происходят:

–3 409 415 переломов позвонков;

–167 809 переломов предплечья;

–42 984 перелома бедра.

По оценкам экспертов, если распространенность остеопороза и дальше будет расти такими темпами, как сейчас, то к 2050 году он превратится в массовую «эпидемию».

Первичный и вторичный остеопороз

Остеопороз делят на две большие группы: первичный (следствие естественного старения организма) и вторичный (проявление какого-либо заболевания). Виды первичного остеопороза:

–постменопаузальный – развивается у женщин в постменопаузе как следствие дефицита эстрогенов;

–старческий – является признаком естественного старения организма; имеется как у женщин, так и у мужчин;

–идиопатический (беспричинный) – развивается в любом возрасте, причины выяснить не удается.

Изменения костной ткани у лиц зрелого возраста могут быть обусловлены как самим процессом старения, так и возрастными изменениями кровеносных сосудов, питающих кость. Нарушение обмена веществ при атеросклерозе и уменьшение в кости содержания белка альбумина является ведущим фактором в дисбалансе кальциевого обмена, поскольку альбумин необходим для транспорта кальция в кость.

Помимо возрастных изменений сосудов и уменьшения содержания альбумина, транспортирующего кальций, имеются и другие факторы, способствующие развитию остеопороза в зрелом возрасте:

–разрушение костной ткани;

–снижение физической активности;

–дефицит рецепторов в кишечнике и костях к витамину D, участвующему в синтезе костной ткани;

–потеря кальция через кишечник и почки;

–снижение уровня биологически активных форм витамина D.

К возникновению вторичного остеопороза могут привести следующие состояния:

–заболевания щитовидной железы, надпочечников, поджелудочной железы, сниженная выработка половых гормонов;