В самом центре грудной клетки между ребрами находится грудина. Массаж грудины помогает открыть Сердечный Центр, устранить одышку, высвободить негативные эмоции и стимулировать ток лимфы. В самой грудине содержится костный мозг – орган кроветворения. Массаж грудины активирует образование клеток крови.

Правой ладонью простучите над левым легким, левой – над правым. Хлопайте несильно, чтобы вам было комфортно. Сделайте 9 хлопков по грудной клетке.

Для массажа грудины используйте сустав указательного или среднего пальца. Массируйте ее маленькими круговыми движениями, начиная с верхней части, затем спускайтесь вниз.

Далее переходим к самомассажу нижнего отдела грудной клетки и диафрагмы. С возрастом диафрагма теряет свою подвижность, фиброзируются ее боковые карманы, объем легких уменьшается, человек недополучает кислород, а вместе с ним и ци. Восстановить эластичности диафрагмы поможет массаж.

Сложите пальцы в кулак. Поднесите их к нижнему концу грудины. Надавливайте и массируйте небольшими круговыми движениями в области солнечного сплетения диафрагму, а затем смещайте кулаки вдоль края грудной клетки вправо и влево, продолжая массаж.

Совершайте массажные движения сначала по часовой, потом – против часовой стрелки. Это упражнение можно выполнять перед практикой Брюшного дыхания.

О работе с почками мы много говорили в предыдущих разделах. В почках хранится постнатальная энергия ци. Они являются символом водной стихии в нашем теле. Постукивание по почкам поможет поддержать на высоком уровне половую и жизненную силу и избавиться от мелких камней.

Разотрите руки, пока ладони не станут горячими. Сожмите руки в кулаки. Обратной стороной кулака простучите область почек. Постукивать нужно от 5 до 10 раз с силой, не вызывающей неприятных ощущений.

Вновь разогрейте ладони. Положите их на область почек. Направляйте любовь и теплоту.

Переходим к простукиванию крестца. Оно позволяет раскрыть Крестцовый Насос и избавиться от болей в этой зоне.

Разотрите руки. Сожмите анус и подтяните его к крестцу, направляя в эту область ци.

Сожмите обе руки в кулаки. Поочередно ударяйте по обеим сторонам крестца. Начните с верхней части крестца и постепенно спускайтесь вниз.

Далее предлагаю освоить массаж живота. Он улучшит процессы пищеварения, нормализует перистальтику кишечника и устранит запоры, если они есть. Стимуляция звеньев иммунной системы, расположенных в кишечнике, повысит защитные силы, поможет избежать простудных заболеваний. Китайские врачи образовавшиеся в кишечнике газы называют «Больными Ветрами». Брюшной массаж помогает вывести газы, устранить спазмы и боль.

Для выполнения массажа вы можете использовать большой палец руки или четыре остальных сложенных пальца вместе. Выполняйте круговые движения в области живота до уровня комфортности.

Начните справа от пупка. Массируйте эту зону 10—20 секунд. Затем переходите в область над пупком (20 секунд). Далее массируйте с левой стороны от пупка и непосредственно под пупком. Направляйте Улыбку своему кишечнику. Благодарите его за работу!