В настоящее время курение воспринимается как ан­тиобщественное поведение. С такой оценкой соглашаются даже сами курильщики: многие не курят в спальне, некоторые закуривают лишь после легкого завтрака. Есть и такие, кто вообще не курит в доме. Во время утренних пробежек, особенно зимой, я всегда поражаюсь, видя, как девушки пытаются удержать пальцами в перчатках зажженную сигарету. Промывание мозгов заставляет ве­рить, что они счастливы. Но выглядят они уныло и подав­ленно.

Сила никотиновой зависимости — в ее сходстве с го­лодом. Ситуация усугубляется лишь при условии, что мы не знаем, чего хотим — есть или курить. А если у нас есть и любимая еда, и сигареты излюбленной марки, можно и порадовать себя, утолив голод, и «насладиться» вкусом сигареты. И в том и в другом случае кажется, что удоволь­ствие ничем не омрачено.

Если утолять голод трижды в день без всякого риска для себя мы можем всю жизнь, кто поручится, что, выкури­вая по двадцать сигарет в день на протяжении всей жиз­ни, мы тоже ничем не рискуем? При тщательном иссле­довании выясняется, что сходство чувства голода и тяги к сигаретам — изощренная иллюзия: эти два времяпреп­ровождения диаметрально противоположны.

Во-первых, пища дает нам здоровье, энергию, счас­тье, продлевает жизнь — табак губит здоровье, делает нас вялыми и несчастными, укорачивает жизнь.

Во-вторых, еда вкусна, утолять голод по-настоящему приятно — вдыхать канцерогенный дым противоестест­венно.

В-третьих, еда не вызывает чувства голода, наобо­рот, утоляет его. А поскольку голод спустя некоторое время возвращается, у нас есть возможность всю жизнь радовать себя едой. Наша первая сигарета не удовлетворяет голод «маленького чудовища», а создает его. Если за всю жизнь не выкурить ни одной сигареты, «маленькое чудовище» умрет, а мы этого даже не заметим. Сигареты не утоляют его голод — наоборот, разжигают аппетит. Единственный способ удовлетворить это чудовище — перестать кормить его! Помните: во время курения вы радуетесь только воз­можности ненадолго вернуться в то состояние, которым некурящие наслаждаются всю жизнь. Иммунитет не дает полностью прочувствовать это состояние даже в те несколь­ко минут, пока муки абстиненции приглушены.

Вкусная еда в уютном ресторане — приятный риту­ал, но его основная цель — утолить естественный голод в определенное время суток, и будет жаль, если вы не сумеете утолить его. Здесь прослеживается сходство с куре­нием. Золоченые зажигалки, яркие упаковки не что иное, как серебряные табакерки, которые некогда придавали роскошный штрих отвратительной привычке. В целом ку­рение подчинено только одной цели: удовлетворить «ма­ленькое чудовище». Вот почему нам приходится закуривать, брать в рот сигарету и втягивать в легкие зловонный дым —

ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО РАДИ ДОЗЫ НИКОТИНА.

Некоторым курильщикам трудно смириться с тем, что единственное удовольствие от курения — лишь час­тичное временное избавление от мук абстиненции. Но так бывает не всегда: иногда после сигареты действительно сбрасываешь напряжение, расслабляешься, перестаешь скучать, лучше сосредоточиваешься. Это не иллюзия, а ре­альность. Иллюзия — убежденность, что каждая сигарета облегчает муки, а не усугубляет их. Нюхательный табак поможет нам увидеть курение в истинном свете.