·         Перечитайте свое личное заявление. Сделайте его за­ставкой на компьютерном мониторе.

·         Не пытайтесь сокращать потребление пищи или конт­ролировать его.

·         Игнорируйте рекомендации «экспертов» и подруг, если они противоречат данным указаниям; не обра­щайте внимания на советы, даже если они исходят от известных людей и звучат внушительно.

·         Не ждите момента истины или момента, когда вы ста­нете некурящим человеком, — вы уже не курите. Луч­ше просто живите.

·         И самое главное: не старайтесь не думать о курении. А если подумаете, скажите себе:

УРА, Я БОЛЬШЕ НЕ КУРЮ!