А если вы пользуетесь «Легким способом»? Вам известен характер никотиновой ловушки. Даже если целая стая рыб вьется у крючка, соперничая за приманку, рыба, которой известно, что в приманке спрятан крючок, на нее и не взглянет, только пожалеет остальных и в конце концов окажется победительницей.
Вы уже не курите. Кошмарный сон кончился. Главная задача этой книги — не помочь вам бросить курить, а вернуть радость жизни. Так живите и радуйтесь.
Существует небольшая категория бывших курильщиков, которые легко бросают курить с помощью моей методики и остаются некурящими, но момента истины дождаться так и не могут. Это происходит потому, что они следовали не всем указаниям. Вспомните пример Фионы (см. главу 14):
«Я понимаю все, что вы говорите о "Легком способе", и соглашаюсь с вами. Поясняю: я безумно счастлива, что не курю, и знаю, что больше никогда в жизни не буду курить. Да, вы говорите, что курение должноассоциироваться у меня только с одной мыслью: "Как здорово, что я теперь свободна!"— именно так я себя теперь и чувствую. Все время, но не в момент возвращения в пустой дом. Невольно мне думается: "Сигаретку бы сейчас"! Но я знаю, что сигаретки не будет, ее просто нет. Я не курю уже полгода. Вы не могли бы мне помочь?»
Когда мы встретились с Фионой, я сразу сказал, что она, должно быть, пропустила что-то в книге или не так поняла мои слова. Выяснилось, что она не сумела разрушить ассоциации между входом в пустой дом и иллюзорным утешением — сигаретой. Она только расстраивала сама себя, сожалея о том, что не могла получить, тем более что это не решало проблемы пустого дома и чувства одиночества. Мы подробно обсудили ситуацию, и Фиона призналась, что ей действительно очень тяжело возвращаться домой, где не с кем даже поделиться радостями и бедами минувшего дня. Как общительному человеку, ей приходилось нелегко. Сколько сигарет понадобилось бы, чтобы изменить ее настроение? Она перечитала свое письмо. Действительно, Фионе было невероятно тоскливо приходить в пустой дом, сидеть в одиночестве, курить, травить себя и отказывать себе в радостях жизни. Мы редко хвалим себя за достижения и постоянно стремимся стать лучше. Пример Фионы указывает, как важно уметь менять отношение к своим мыслям и поступкам, чтобы они не осложняли нам жизнь! Едва Фиона решила каждый вечер, возвращаясь домой, напоминать себе о тех радостях жизни, которые она раньше просто не замечала, результат превзошел все наши с ней ожидания. Позднее Фиона написала:
«Я выполняла ваши рекомендации с понедельника по четверг, все шло прекрасно. Пятницы я побаивалась, потому что вечер этого дня был самым тяжелым — мне предстояли выходные в пустом доме! Как ни странно, когда я вошла в дом, я даже не вспомнила о том, что неплохо было бы покурить. Мало того, домой я спешила! И не просто потому, что полностью победила тягу к курению. Меня вдруг осенило, что и к разводу я отношусь точно так же, как к курению. Простите, но мой бывший муж был эгоистичным ублюдком! Пока я не влюбилась в него и не вышла замуж, я была счастлива и уверена в своих силах. Не хочу хвастаться, но у меня всегда не было отбоя от парней. А он высосал из меня всю уверенность, превратил мою жизнь в ад и довел меня до нервного срыва. Как и в случае с курением, я жалела о том, чего попросту не существовало».