УРА, Я БОЛЬШЕ НЕ КУРЮ!
В этом случае вам не придется призывать на помощь силу воли, чтобы не нарушить клятву. Хочу добавить нечто важное: при условии выполнения всех указаний гарантирован не только первоначальный, но и постоянный успех. Курильщик, которому не удалось сразу бросить курить с помощью «Легкого способа» или бросить курить навсегда, просто не выполнил все указания — это еще не значит, что «Легкий способ» на него не подействовал.
В завершение приведу в пример Фиону. Она не сумела выполнить лишь одно указание: не разрушила ассоциации. И все-таки она была блаженно счастлива, потому что не курила, и знала, что больше никогда не закурит. Но разве можно поручиться за это, не избавившись от последствий промывания мозгов? Ни в коем случае. Нам известно только, что, устранив эффект промывания мозгов, Фиона будет полностью свободна. Как удалось выяснить, выполнила ли Фиона все прочие указания или что-нибудь упустила? Никак, но есть поговорка: «Незачем тратить время и деньги, пытаясь починить то, что не сломано». А если у вас возникнут проблемы сейчас или в будущем, просто обратитесь к приложению 1.
Прямо сейчас прочтите это приложение. Не следует формально пробегать глазами пункты, думая: «Да-да, само собой разумеется». Вы проделали большую работу, преодолели долгий путь. Не пожалейте пары лишних минут, чтобы закрепить уже достигнутое. Серьезно отнеситесь к каждому пункту приложения. Спросите себя: действительно ли я в это верю? Дошел ли до меня смысл? И если вы исполните мою просьбу, мне останется лишь повторить слова Эммы:
НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ЖИЗНЬЮ!
Приложение А
Основные рекомендации, которым необходимо следовать при чтении этой книги
1. Будьте открытыми для новых идей
2. Постоянно сохраняйте радостное расположение духа
3. Не пытайтесь бросить курить или сократить количество сигарет, пока не дочитаете эту книгу
4. Наберитесь терпения
5. Напишите свое личное заявление
Приложение Б
Рекомендации, которые помогут вам бросить курить раз и навсегда
· Никогда не забывайте, что курение не дает никаких преимуществ — ни вам, ни другим курильщикам.
· Никогда не завидуйте другим курильщикам. Это они будут завидовать вам. Их трава не зеленее вашей — напротив, она вся пожухла и пожелтела!
· Приняв решение, которое вы считаете правильным, никогда не сомневайтесь в нем.
· Помните, что «маленькое чудовище» проживет несколько дней — значит, вас может потянуть на сигареты. Если это произойдет, не расстраивайтесь. Лучше лишний раз напомните себе, как приятно быть свободной.
· С удовольствием разрушайте привычные ассоциации. Возьмите себе за правило находить их и уничтожать.
· Не пользуйтесь заменителями — они вам не нужны.
· Смиритесь с тем, что у вас будут как удачные, так и неудачные дни, и не забывайте, что хороших дней гораздо больше, чем плохих.
· Не избегайте мест, где курят, не меняйте свой образ жизни только потому, что бросили курить, — если не хотите изменить его из сугубо эгоистических соображений. Помните: вы бросили только курить, но не жить!