Некоторым курилыцикам трудно, а порой и невозмож­но поверить, что любой из них может бросить курить легко и даже с радостью. Подчеркну еще раз: несмотря на то, что тысячи бывших курильщиков считают «Лег­кий способ» волшебством, в нем нет ничего магичес­кого. Сбежать из запутанного лабиринта несложно, если у вас есть карта. Многие критики утверждают, что «Легкий способ» — просто набор полезных советов. Нет, не только: эта карта, облегчающая курильщику путь к свободе. Прекрасная истина заключается в том, что бросить курить легко, если точно следовать реко­мендациям. Курильщикам бывает трудно остановить­ся, только если:

а) они убеждены, что лишаются подлинного удоволь­ствия или опоры;

б) они гасят последнюю сигарету в надежде больше никогда не курить, а потом до конца жизни мечта­ют о сигаретах, чувствуют себя обделенными и не­счастными только потому, что им нельзя курить.

Единственная сложность в этом деле — сомнения, неуверенность, боязнь неудачи. Если вы выполня­ли все рекомендации, вы уже должны были понять, что приняли верное решение, и больше никогда не казните себя. В этом случае остановиться вам бу­дет легко. Вы

а) не почувствуете себя обделенным, наоборот, пора­дуетесь тому, что больше не курите;

б) не будете завидовать курильщикам, а будете жа­леть их.

Если у вас нет ощущения, что ваше решение правиль­ное, вы загнали себя в тупик: в этом случае вы буде­те завидовать тому, чего не существует в реальности и никогда не существовало. У вас останется лишь два выхода. Один — бороться с искушениями, чувствуя себя несчастным и обделенным. Второй — поддаться искушению и выкурить всего одну сигаретку. Вы сра­зу поймете: если вы не справитесь с искушением один раз, оно будет неотступно преследовать вас. Вы так и останетесь вечным рабом никотина.

В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ ВЫ ОКАЖЕТЕСЬ НЕУДАЧНИКОМ.

К счастью, есть третий выход: признать, что вам промы­ли мозги. Даже если вы завидуете курильщикам и порой не прочь подымить, вероятно, дело в том, что вы сидите в прокуренном помещении и курите пассивно, ощущая физическую реакцию.

А может, вы просто поразились довольному виду си­дящих вокруг курильщиков и задумались о том, что все они получают от курения какое-то удовольствие. Это важный сигнал тревоги: он означает, что условные рефлек­сы и промывание мозгов снова действуют. Не забывайте, сколько денег производители табачных компаний тратят только на то, чтобы проникнуть в ваше сознание. Но у вас есть надежная защита от этой пропаганды: вы знаете, как устроена никотиновая ловушка, и понимаете, что она действует благодаря тому, что ее пленники остаются раба­ми никотина пожизненно. Порадуйтесь тому, что теперь вы понимаете коварство ловушки и что сами вы уже до­стигли цели, о которой втайне мечтает каждый курильщик планеты.

Вместо того чтобы в такие минуты сомневаться в правильности принятого решения, воспользуйтесь слу­чаем и напомните себе:

КАК ЗАМЕЧАТЕЛЬНО БЫТЬ СВОБОДНЫМ, КОГДА НЕЗАЧЕМ ПЕРЕЖИВАТЬ ДРАМАТИЧЕСКИЙ ПЕРИОД И ЖДАТЬ, КОГДА СТАНЕШЬ НЕКУРЯЩИМ.

Если вы и ждете чего-нибудь, так только исчезновения не­уверенности и сомнений. Но зачем же ждать? Подобно мне и любому другому курильщику, вы интуитивно понимаете: курение — игра, рассчитанная на глупцов. Все очень просто, и сейчас вам предстоит чудесный