Рисунок 26. Зоны ануса: 1 – средняя; 2 – передняя; 3 – задняя; 4 – левая; 5 – правая

–средняя; соединяется с наружными половыми органами у мужчин, аортой и нижней полой веной, желудком, сердцем, щитовидной и паращитовидной железами, гипофизом, шишковидной железой и теменем;

–передняя; связана с простатой, мочевым пузырем, тонким кишечником, желудком, вилочковой железой, передними отделами головного мозга;

–задняя зона; соединяется с позвоночником и задними отделами головного мозга;

–левая; взаимодействует с левой стороной толстого кишечника, левой почкой, левым надпочечником, селезенкой, левым легким и левым полушарием головного мозга;

–правая зона; имеет энергетическую связь с правой стороной толстого кишечника, правой почкой, надпочечниками, печенью, желчным пузырем, правым легким и правым полушарием головного мозга.

Сжимая разные зоны в области заднего прохода, вы обеспечиваете приток ци к соответствующим органам и железам, что способствует их активации.

Прямое огненное дыхание

Даосы большое внимание уделяют дыханию и техникам, развивающим его. Они считают, что человеку надо брать пример с черепахи, которая живет очень долго: ее дыхание всегда медленное, длинное, легкое и равномерное. Даосские мастера учат, как надо дышать: если держать перед носом волос, он не должен двигаться. Важно следить за тем, чтобы делать действительно полный вдох и полный выдох.

Иногда нам кажется, что наши легкие полностью расправлены, на самом деле не каждый человек эффективно дышит, используя весь их природный объем. Кроме того, если не тренироваться, с возрастом и вовсе будет уменьшаться жизненная емкость легких, дыхание при этом станет частым и поверхностным. В организме возникнет недостаток кислорода, разносящего по органам энергию.

Дыхательные практики цигун помогают вернуть легким прежние «формы», а дыханию – глубину. В результате усиливаются процессы кислородного обмена, улучшается энергоснабжение тканей. Если к этому подключить бесценную силу мысли и добавить визуализации, то потоки ци можно усилить в несколько раз. Именно этим мы сейчас и займемся.

В даосских практиках используется два типа дыхания: прямое и обратное. Практикуемые вместе, они называются энергетизирующим дыханием, «дыханием кузнечных мехов» или «огненным дыханием». Также его можно назвать «диафрагмальным», так как задействована диафрагма.

Владение диафрагмой, мышцами живота и малого таза помогает сердцу в циркуляции крови, а вместе с ней и энергии ци. Диафрагмальное дыхание регулирует приток крови к сердцу и ее перемещение по кровеносной системе, разгружая наш самый главный «мотор». При работе с нагнетающим дыханием брюшная полость превращается во второе сердце, эффективность работы которого сопоставима с самим сердцем.

При выполнении «Прямого даосского дыхания» нисходящее движение диафрагмы на вдохе массирует органы брюшной полости. На выдохе диафрагма поднимается вверх, органы брюшной полости и передняя стенка живота возвращаются в исходное положение. При этом нижние доли легких расширяются и наполняются воздухом, а передняя стенка живота – выпячивается. Грудина, наоборот, слегка опускается, стимулируя при этом вилочковую железу (тимус), ответственную за выработку защитных иммуноглобулинов.