«Упаковка» ци в органы
Практика «Железная рубашка» позволяет укрепить эндокринную систему, увеличить синтез тестостерона, нормализовать фертильность, избежать многих заболеваний, пролить жизнь, улучшить ее качество.
Эта техника улучшает работу всех органов и систем, избавляет их от токсинов и свободных радикалов, трансформирует жировые отложения в чистую энергию ци.
Накапливаясь, ци откладывается в соединительных тканях органов, формируя плотные энергетические подушки. Они надежно защищают органы от неблагоприятных внешних воздействий.
Выполнение практик цигун невозможно без медитативных техник. Они позволяют многократно усилить потоки ци и «запечатать» их в органы и ткани. Большое значение имеют не столько телодвижения и мышечные манипуляции, сколько ментально-волевое управление потоками ци.
Столь популярные сегодня попытки повысить энергетический статус организма за счет одних лишь обычных физических упражнений не приводят к желаемым результатам. Только присоединение медитативных практик и осознанной работы с ци позволяют накопить в организме немыслимое количество энергии. По мере того как ци начинает свободно перемещаться по телу, человек переживает новые аспекты бытия. Перед ним открываются широкие горизонты духовного совершенствования.
Меня очень часто спрашивают, в какой последовательности нужно осваивать даосские практики. Предлагаю проверенный принцип «от простого – к сложному». Поэтому разделим наш путь на 4 этапа.
1. Сначала освоим технику даосского энергетизирующего дыхания.
2. Изучим основную позицию, в которой будем творить волшебство: укреплять тело, энергетику и дух.
3. Далее изучим основные правила работы с жизненной энергией ци. Научимся ее культивировать и направлять в органы.
4. Узнаем о секретах визуализации и практике «Костное дыхание», позволяющих направлять энергию в кости и достичь здоровья.
Выполняя упражнения, следует избегать чрезмерного напряжения. Успех ваших тренировок в большей степени зависит от того, насколько вы способны расслабиться и контролировать ваши мысли.
Во время тренировки вы можете ощутить дрожь или другие непроизвольные движения в теле. Пусть вас это не смущает, продолжайте практиковаться, расслабляйтесь и позвольте своему телу свободно реагировать на происходящие в нем процессы.
Занятия должны быть регулярными. Они могут проходить самостоятельно или под контролем инструктора. Занимайтесь каждый день и не торопитесь. Следует последовательно осваивать каждую стадию и лишь после приобретения уверенности переходить к следующему этапу: «Тише едешь – дальше будешь».
Комментарии с форума:
-Знаю людей, которые самостоятельно начинали заниматься практиками Цигун «Железная рубашка». Основой является обдуманное выполнение требований и соблюдение всех правил. Главное, чтобы было желание. Техника сложная, начинать надо с простого.
-Начните с осознания того, зачем вам нужна эта практика! Это очень важно! Раньше эта практика была закрыта и передавалась только от учителя ученику, если он готов воспринимать информацию. У каждого свой путь. Я занимаюсь самостоятельно. В основном работаю с 1 ступенью, люблю очень тайцзицюань 24 формы, В «дереве» стою не более 40 минут. И, слава Богу, в 53 года чувствую себя на 35 и выгляжу неплохо. Удачи всем!