Корица, молотая гвоздика, кардамон или имбирь уравновешивают «охлаждающее» действие фруктов, а благодаря потреблению вареных продуктов организм может вырабатывать гораздо больше собственных «соков». Для очень сочных ягод и фруктов, например земляники, персиков или нектаринов, достаточно кратковременного нагрева. Так можно сохранить их вкус и питательную ценность.

Сильнейшим антиоксидантом является свежий имбирь. Его используют и в Китае. Даосы уверены, что имбирь можно употреблять регулярно: летом в малых количествах, а зимой – в больших. Это прекрасное средство от простуды и пищевых отравлений. Благодаря очень острому вкусу он убивает вредные бактерии, изгоняет из организма внутренний «холод» и поддерживает мужское здоровье.

Свойства, характерные для горячих продуктов, в менее выраженном виде присущи и «теплым» продуктам, таким как зеленый и репчатый лук, кориандр, майоран, кофе, красное вино. В прохладную погоду и с наступлением холодной поры потребление этих продуктов тоже следует увеличивать.

Образ жизни и мужское здоровье

Самой главной защитой от воздействия свободных радикалов является здоровый образ жизни. Ничто не может заменить полноценный отдых, здоровый сон, физические упражнения и правильную диету. Без них любая вспомогательная поддержка не может быть эффективной на 100%.

Для защиты от свободных радикалов, прежде всего, необходимо устранять факторы, которые провоцируют их образование:

–курение;

–алкоголь;

–половые инфекции;

–ультрафиолет – главный и самый мощный провокатор активности свободных радикалов; пребывание под палящим солнцем без защиты увеличивает атаку свободными радикалами на клетки в десятки раз;

–неправильное питание;

–стрессы.

Избегая этих вредоносных факторов, человек защищает себя от болезней, сохраняет здоровье и молодость на долгие годы. Но самым лучшим защитником клеток, по мнению даосов, являются энергетические практики. О древнекитайской технике «Железная рубашка» я расскажу в следующем разделе.

Корни создания «Железной рубашки» уходят в эпоху Бо-линь – первое тысячелетие до Рождества Христова. Согласно древнекитайским летописям не менее одной десятой всего населения страны в те годы было охвачено занятиями разными видами боевых искусств. Сегодня эту технику может освоить любой человек.

Древнее искусство великих воинов

В древнем Китае тренировки начинались с самого детства. Юнцов обучали технике развития внутренней силы, в основе которой лежали упражнения по осознанному накоплению и перераспределению энергии – «цигун». «Ци» в переводе с китайского обозначает воздух и сила, «гун» – искусство, дисциплина, контроль.

Базовые тренировки продолжались десятилетиями, при этом оттачивался лишь один удар. Ученик мог в течение 5–10 лет ежедневно бить ладонью по воде, не прикасаясь к ее поверхности, до тех пор, пока вода не выплескивалась с одного удара.

После освоения методов управления внутренней силой человек учился искусству «летать». По 3–4 часа каждый день он прыгал и бегал с привязанными к ногам гирями. В итоге он становился сверхлегким, а его прыжки – похожими на полет. Лишь после этого мужчина приступал к освоению боевой техники, совмещая тренировки с управлением ци. Искусство «Железной рубашки» было в те давние времена средством развития защиты тела.