Обменявшись легкими ударами в течение нескольких минут и составив представление о дистанции нанесения удара и «глубине» проникновения вашего колена в живот соперника, перейдите к упражнениям на лапах.

3. Пусть партнер возьмет две лапы и положит их одну поверх другой, слегка наклонившись вперед (рис. 32, а).

Начните поочередно выполнять удары обоими коленями, притягивая голову соперника то к правому, то к левому плечу (рис. 32, б, в). Удар не должен заканчиваться, когда колени касаются лап, напротив, здесь только все и начинается! Вы должны пробивать лапы насквозь, нанося удар вперед, к позвоночнику, но не вверх.

Ни вы, ни ваш партнер не должны забывать о выдохе через нос в момент выполнения удара, а он должен еще и предельно сильно напрягать пресс. Сила этого удара такова, что он может причинить вред даже при наличии лап.

4. Освоив удары, когда правильный захват был исходным положением, перейдите к изучению вхождения в клинч со средней и дальней дистанции. Встаньте на некотором удалении от партнера, держащего лапы, и стоящего прямо. В тот момент, когда он слегка подаст корпус вперед (это может сопровождаться командой «клинч»), резко сократите дистанцию, осуществите правильный захват и нанесите несколько ударов, чередуя правое и левое колени.

5. Усложните это упражнение. Пусть перед подачей команды «клинч» партнер хаотически передвигается, чтобы ни дистанция, ни его положение относительно вас на момент начала атаки не были бы вам известны.

6. Освоив выполнение ударов в клинче, изучите нанесение ударов обоими коленями при отсутствии непосредственного контакта с партнером. Подавляющая часть ударов при этом должна (как и в случае прямого удара стопой) должна пока выполняться левым коленом. Причина та же: правый удар слишком заметен, а привычка применять его не к месту может обернуться потерей его эффективности.

Итак, встав от партнера, держащего лапы, на расстоянии прямого удара стопой (на дальней дистанции), по команде «колено» сделайте небольшой подшаг правой ноги вперед, поставив ее на уровне левой ноги (рис. 33, а, б), и, вытянув вперед руки (для защиты от возможной контратаки и дезориентации соперника), нанесите по лапам одиночный удар левым коленом.

Делайте это упражнение до тех пор, пока в ответ на команду о начале удара вы не сможете выполнять это движение одинаково хорошо независимо от положения относительно партнера, который будет при этом передвигаться по залу.

Чтобы составить представление об использовании ударов коленом в реальном бою, начните с «танца», подобного тому, что мы изучали в предыдущей главе.

Сначала научитесь делать защиту от удара коленом, наносимого передней ногой (другие виды защиты, а также «борьбу в захвате» — элементы ведения боя в клинче — мы рассмотрим позже). Эта защита ничем не отличается от той,что мы изучали при постановке блока против прямого удара стопой.

Итак, встретьте голенью передней (левой) согнутой в колене ноги удар соперника (рис. 34), стремясь своим встречным движением не только сбить его, но и остановить удар на максимально дальнем расстоянии, когда его сила еще не велика и его попадание по голени, блокирующей удар, не причинит вам вреда.