Сильный боковой удар ногой. После отталкивания отопоры атакующая нога сгибается в колене и ее бедро выносится вперед. Чуть позже одновременно выводится вперед таз и выпрямляется опорная нога (рис. 5.44). Когда проекция ОЦТ перемещается на носок опорной стопы, таз и туловище поворачиваются вокруг вертикальной оси тела по направлению удара. Одновременно нога, наносящая удар, резко разгибается в колене. В конце ударного движения ноги выпрямлены в коленях, таз выведен и повернут внутрь. Живот втянут. Подбородок опущен на грудь и закрыт плечом. Направление удара – вперед-сбоку.

Рис. 5.44

Сильный боковой удар ногой

Рис. 5.44

(Продолжение)

Короткий боковой удар ногой. Удар наносится со средней дистанции. Тактическое применение он чаще всего находит во встречной и ответной контратаке. Этот способ выполнения бокового удара ногой отличается тем, что в нем ограничена амплитуда движения в суставах. Таз выводится вперед совсем незначительно. Короткий кик получает силу за счет мощного вращательного движения туловища и жесткости кинематической цепи удара. Жесткость велика из-за малого сгибания в колене атакующей ноги при вынесении бедра. В некоторых тайских школах муай тай учителя требуют наносить кик практически прямой ногой. Удар наносится только голенью, и преимущественно ее верхней половиной. Ударная поверхность движется к цели по траектории небольшой кривизны (рис. 5.45).

Рис. 5.45

Короткий боковой удар ногой во встречной контратаке в опорную ногу противника

Быстрый боковой удар ногой. Быстрый кик применяется в атаке или ответной контратаке. Высокая скорость этого удара позволяет наносить его даже при минимальной подготовке. Нередко он используется в качестве финта. В нанесении быстрого кика всегда отсутствует движение в каком-либо суставе. Чаще всего исключается выведение таза и выпрямление опорной ноги. Свою силу он обретает за счет вращательного движения туловища и хлесткости. В различных вариантах быстрого бокового удара ногой колено атакующей ноги может двигаться как через сторону, так и прямо. Интересен и эффективен неожиданностью такой вариант, в котором ударной поверхностью являются внутренняя часть пятки или лодыжка (рис. 5.46). Бьющая нога согнута в голеностопном суставе и в момент соударения с целью может выпрямляться не полностью.

Рис. 5.46

Быстрый боковой удар ногой

Для достижения большей быстроты быстрый кик нередко наносится не с шагом, а с наскоком на опорную ногу.

Длинный боковой удар ногой. Характерная особенность этого удара – вынесение бедра вперед через сторону. Стопа атакующей ноги описывает дугообразную траекторию значительной длины (рис. 5.47, а). Это придает удару большую силу, но делает его заметным. Существуют варианты длинного бокового удара ногой, в которых стопа бьющей ноги в последней фазе своего полета имеет направление сверху вниз (рис. 5.47, 6). Длинный кик по ногам (лоу-кик) требует сгибания опорной ноги в колене.

Рис. 5.47

Длинный боковой удар ногой:

а – попа описывает дугообразную траекторию; б – попа в последней фазе своего полета имеет направление сверху вниз