Рис. 5.49

Сильный удар ногой сверху

Короткий удар ногой сверху. Для выполнения этого удара в стадии замаха ноги в коленях выпрямляются незначительно. Во время самого удара таз выводится вперед, а атакующая нога резко сгибается в колене.

Удары ногой наотмашь, выполняемые без разворота, в муай тай практически не встречаются. Применение ударов наотмашь возможно только с разворота.

Сильный удар ногой наотмашь. Рассмотрим нанесение удара ногой наотмашь с разворота из боевой стойки.

Движение начинается с одновременного поворота туловища вокруг вертикальной оси тела и опорной стопы на пятке в сторону удара. При продолжающемся повороте туловища вес тела переносится на опорную ногу, которая становится на всю площадь ступни. Потом синхронно отталкивается от опоры атакующая нога и начинает поворачиваться в сторону удара голова. Бедро этой полусогнутой ноги через сторону заводится назад. Поворот головы несколько опережает вращательное движение туловища. Как только в поле зрения попала цель, бьющая нога резко выпрямляется в колене. Удар наносится пяткой, подошвенной частью и, реже, наружной стороной стопы. Руки страхуют голову и туловище от возможных встречных ударов (рис. 5.50).

Рис. 5.50

Сильный удар ногой наотмашь

Спортивный вариант муай тай предполагает наличие только одного противника в бою, что практически исключает использование ударов ногой назад без разворота. В контратаке этот удар возможен только в тех редких случаях, когда боксер в силу каких-то обстоятельств оказался спиной к противнику. Практическое применение удар ногой назад находит в контратаке действий противника и выполняется с разворота (рис. 5.51).

Рис. 5.51

Удар ногой назад

Короткий удар ногой назад. Рассмотрим нанесение удара ногой назад во встречной контратаке с разворота из боевой стойки в прыжке.

Прием начинается с поворота туловища в сторону удара. Чуть позже ноги отталкиваются от опоры. В прыжке продолжается поворот головы, туловища и всего тела вокруг своей оси. После отталкивания бедро атакующей ноги резко заводится назад. Разгибание в колене незначительно или отсутствует вообще. Удар наносится пяткой или всей подошвенной частью стопы. В конце ударного движения руки по возможности страхуют голову и туловище от возможных встречных ударов.

Важным моментом при выполнении этого приема является своевременное возвращение в боевую стойку.

Сильный прямой удар коленом. Удар начинается с отталкивания стопой бьющей ноги от опоры. Потом нога в колене сгибается, а бедро выносится вперед. Когда бьющее колено достигло средней отметки между начальной и конечной фазами удара, начинается выпрямление опорной ноги в коленном и голеностопном суставах. В этот же момент таз выводится вперед. ОЦТ перемещается к переднему краю площади опоры и проецируется на носок опорной стопы. В конце ударного движения спортсмен находится на носке, таз выведен вперед, живот втянут, плечи на одном уровне, подбородок прижат к груди. Опорная нога выпрямлена, а бьющая – согнута. При этом выведенные вперед руки страхуют голову и туловище от встречных ударов. Мышцы-антагонисты – сгибатели и разгибатели ног и нижней части туловища – блокированы, что создает жесткость кинематической цепи тела. Направление удара – снизу вперед (рис. 5.52).