Рис. 5.20
Встречная контратака быстрым прямым ударом кулака (джеб)
Длинный прямой удар кулаком (кросс и джолт). Длинные прямые удары характеризуются своей траекторией движения кулака. Это так называемые перекрестные удары («кросс» в переводе означает «крест»). Наиболее эффективны во встречной контратаке.
По биомеханике исполнения длинные прямые кулаком идентичны сильному прямому удару (панчу). Последовательность включения в работу звеньев кинематической цепи та же: разгибание и поворот стопы, выпрямление ног в коленях, поворот туловища, разгибание руки. Особенность длинных ударов – поднимание (кросс) (рис. 5.21, а) или опускание (джолт) локтя во время выпрямления руки (рис. 5.21, б). Это заставляет локоть, а соответственно, и кулак описывать несколько дугообразную траекторию небольшой кривизны. Относительно прямой траектории кулак при нанесении кросса проходит сверху, а при нанесении джолта – снизу (рис. 5.21, в).
Рис. 5.21
Встречная контратака длинным прямым
Удары кулаком снизу
Сильный удар кулаком снизу. Удар начинается с отталкивания от опоры ногой, одноименной бьющей руке. Потом тело боксера начинает поворачиваться вокруг вертикальной оси: стопа, бедра, таз, корпус. Как только двинулись с места плечи, локоть бьющей руки несколько отводится назад – и кулак относительно тела движется назад вниз. При дальнейшем повороте туловища плечо выводится вперед и кулак с нарастающей скоростью по дуге движется снизу вверх-вперед. Затем несколько разгибаются туловище в пояснице и рука в локте. В момент удара движения в суставах блокированы, что создает жесткий ударный рычаг (рис. 5.22).
Рис. 5.22
Удар кулаком снизу сильный
Короткий удар кулаком снизу. Удар наносится за счет выпрямления ног, вращения туловища, резкого разгибания спины и выведения вперед плеча. Рука в локте не разгибается. Наиболее эффективно короткие апперкоты применяются в ближнем бою при нанесении в голову после атаки туловища или при встречной контратаке. На рис. 5.23 показан короткий снизу, выполняемый во встречной контратаке с шагом в сторону (сайд-степ).
Рис. 5.23
Встречная контратака коротким ударом кулака снизу с шагом в сторону
Быстрый удар кулаком снизу. Быстрые удары кулаком снизу применяются в основном в качестве подготовительных действий – для маскировки своих истинных намерений. Они наносятся только за счет мышц туловища и разгибания руки.
Длинный удар кулаком снизу. Длинные удары кулаком снизу наносятся несколько через сторону. Характеризуются значительным разгибанием руки и длинной траекторией полета кулака. Это позволяет использовать длинные апперкоты для атак туловища при нанесении удара «под локоть».
Можно эффективно проводить их в голову, контратакуя навстречу техническим действиям противника руками. На рис. 5.24 показана встречная контратака длинным ударом снизу в голову в момент нанесения противником джеба.
Рис. 5.24
Встречная контратака длинным ударом снизу в голову
Боковые удары кулаком
Сильный боковой удар кулаком. Удар начинается с разгибания стопы толчковой ноги. Потом происходит постепенное выпрямление ног в коленях. Чуть позже начинается поворот относительно вертикальной оси тела стопы, таза и туловища. После того как начали двигаться плечи, бьющая рука разгибается в плечевом и локтевом суставах. Кулак поступательно-вращательно по дуге движется к цели (рис. 5.25).