Прямые удары ногой наносятся практически всей подошвенной поверхностью ступни, за исключением пальцев ноги. Основными ударными поверхностями ступни являются внутренние части головок пястных костей и пятка (рис. 5.13).

Рис. 5.13

Ударные поверхности при прямом ударе ногой

Удары ногой в сторону наносят также подошвенной поверхностью или внешним ребром ступни (рис. 5.14).

Рис. 5.14

Ударные поверхности при ударе ногой в сторону

Основной ударной поверхностью при боковых ударах ногой (кик) является голень. Иногда применяется подъем ступни или ее внутренняя поверхность (рис. 5.15).

Рис. 5.15

Ударные поверхности при боковом ударе ногой

Для ударов наотмашь подойдет практически вся наружная и подошвенная часть ступни, за исключением пальцев.

Удары коленом наносятся его внешней передней частью (рис. 5.16, а) или внутренним мыщелком голени (рис. 5.16, б).

При нанесении уда ров локтем ударной поверхностью является непосредственно сам локоть и лучевая часть предплечья (рис. 5.17, а, 6).

В зависимости оттого, какой частью тела наносятся удары, они делятся на четыре вида: удары кулаком, удары локтем, удары стопой и голенью, удары коленом.

Рис. 5.16

Ударные поверхности при ударе коленом: а – внешняя передняя часть колена; б – внутренний мыщелок голени

Рис. 5.17

Ударные поверхности при ударе локтем

В зависимости от направления выделяются следующие технические действия: прямые удары, боковые удары, удары снизу, удары наотмашь, удары сверху, удары в сторону, удары назад (см. табл. 5.3).

Таблица 5.3. Классификация ударов в муай тай

Если вы посетите несколько клубов муай тай и попросите там показать какой-либо удар (например, правый прямой кулаком), то, возможно, увиденные вами приемы будут несколько различаться. Более того, даже в одном и том же клубе один и тот же удар каждый тренер может показать с каким-либо отличием. Как же быть? Какой из увиденных ударов правильный? Ответ очень прост. «Заказанный» вами удар имеет несколько способов выполнения, а эти способы, в свою очередь, – ряд вариантов.

Способы выполнения отличаются количеством, последовательностью включения и степенью участия в их исполнении звеньев тела, а также амплитудой движения в суставах [4]. Выделяют четыре способа выполнения ударов в муай тай.

1. Сильные удары (А). В выполнении этих ударов задействованы в равной степени все звенья тела. В кинематическую цепь технического действия звенья включаются последовательно: снизу вверх. Ударная поверхность (кулак, стопа, колено или локоть) в соответствии с заданным направлением движется к цели по кратчайшей траектории.

2. Короткие удары (В). В выполнении технических действий этой группы участие различных звеньев тела неравнозначно. Амплитуда движения в суставах ограничена. Удары такого рода, как правило, наносятся на средней и ближней дистанции. Они отличаются короткой амплитудой выполнения.

3. Быстрые удары (С). В выполнении ударов этой группы участвуют не все звенья тела либо участие некоторых из них минимально. Это позволяет выполнять технические действия со значительной быстротой, но приводит к потере силы.