ПОСКОЛЬКУ ЖЕЛАНИЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ ТОЖЕ ОСЛАБЕВАЕТ, МЫ НЕ ПРЕДПРИНИМАЕМ ПОПЫТОК ОСТАНОВИТЬСЯ.

Именно поэтому тот, кто курит нерегулярно, зависит от сигарет в большей степени, чем заядлые курильщики. Из писем на тему «Я следовал всем вашим указаниям, но мне "Легкий способ" не помог» особенно меня раздра­жают письма с такими фразами: «Но есть и плюсы: теперь я выкуриваю всего пять сигарет в день. А до визита в вашу клинику выкуривал по сорок!»

Такие известия наверняка порадовали бы других «экспертов». Почему же у меня они вызывают досаду? Их смысл сводится к следующему: эти курильщики так и не сумели понять характер никотиновой ловушки. Если они целую неделю отказывали себе в никотине, само собой разумеется, они испытывают безграничное чувство облечения, когда, наконец, разрешают себе «почесать там, где чешется». Подобное чувство облегчения они ощутили бы, если бы избавились от запора продолжительностью в не­делю. Но никому не приходит в голову мучиться запорами только затем, чтобы потом наслаждаться облегчением.

Это стремление сократить количество сигарет или неудачные попытки бросить курить убеждают нас: курение доставляет нам некое удовольствие или в чем-то помогает. Потому что без сигарет мы чувствуем себя обделенными и несчастными, но наши горести заканчи­ваются, стоит нам закурить; логично предположить, что удовольствие нам доставляют именно сигареты. Но если у нас есть возможность курить всегда, когда хочется, это не особенно радует нас, мы принимаем как должное все, что дает нам курение. Такое времяпрепровождение удивляет, прежде всего, тем, что при возможности наслаждаться им в любое время мы никак не можем понять, какое удо­вольствие оно нам доставляет, и хотим избавиться от этой привычки. Курить становится приятно, только когда куре­ние под запретом.

Я не пытаюсь оправдать подобную точку зрения. Сила длительного промывания мозгов в том, что оно созда­ет иллюзии, которые продолжают существовать лишь потому, что их повторяют миллионы раз. Если нам уже слу­чалось испытать на себе волевой метод отказа от курения, нам трудно вообразить, что бросить курить можно сразу, легко и с радостью. Но можно ли понять, как приятно из­бавляться от запора, если никогда не страдал запорами? А если не страдаешь запорами, разве тебе будет недоста­вать чувства облегчения? Разумеется, нет. Неужели так трудно поверить в то, что, не будь «маленького чудовища» или никотинового зуда, вам не понадобилось бы неделю терпеть зуд, у вас не возникло бы потребности или жела­ния избавиться от этого зуда, и даже если бы вы избави­лись от него, чувства облегчения не испытали бы?

В этом вы можете убедиться сами. Вам случалось отказываться от курения на длительный срок и настоль­ко верить в себя, что вас не тянуло сделать пару затя­жек — просто в доказательство своей победы? Если вы под­давались этому искушению, вам известно продолжение: сигарета не только оказывалась омерзительной на вкус, но и ничего не давала вам. Тем не менее, вы убеждались, что больше никогда не станете жертвой никотиновой за­висимости. Поэтому примерно через неделю вы позволяли себе выкурить всего одну сигарету, зная, что к курению от этого не вернетесь. Вы попадались в ту же самую ло­вушку, что и в первый раз. В буквальном смысле слова миллионы курильщиков спасались из этой ловушки толь­ко для того, чтобы угодить в нее вновь.