Во время диафрагмального дыхания (подробно об этой технике читайте в соответствующем разделе) улучшается кровообращение. Дыхательная гимнастика способствует расслаблению и нормализации деятельности кишечника. Она полезна абсолютно всем!

Древнекитайский карсай массаж

Для расслабления мышц тазового дна, лечения мужских заболеваний, а также коррекции энергетического баланса китайцы с древних времен используют интимный карсай массаж.

Предложите вашей партнерше сделать вам такой массаж. Бесспорно, техника проведения массажа играет существенное значение. Но особенно важное лечебное воздействие будет оказывать та теплота и любовь, которые ваш партнер направит в ваше тело через свои нежные прикосновения, а также те мысли, чувства и визуализации, которые посетят в эти сладкие мгновения вас.

Рекомендую начать с области живота. Женщина мягкими поглаживающими движениями массирует живот, направляя в эту зону свою любовь и энергию. Это улучшит процессы пищеварения, нормализует перистальтику кишечника и устранит запоры, если они есть.

Стимуляция звеньев иммунной системы, расположенных в кишечнике, повысит защитные силы, поможет избежать простудных заболеваний. Напомню, что китайские врачи называют газы, образовавшиеся в кишечнике, «больными ветрами». Брюшной массаж помогает вывести газы, устранить спазмы и боль.

Для выполнения массажа партнерша может использовать большой палец руки или четыре остальных сложенных пальца вместе. Пусть она выполняет круговые движения в области живота, не вызывающие у вас боли.

Начать можно справа от пупка и массировать эту зону 10–20 секунд, затем перейти в область над пупком (20 секунд). Далее следует массировать с левой стороны от пупка и непосредственно под пупком.

Потом партнерша может переходить к лобку. При этом большими пальцами рук ей следует мягко массировать лобок, аккуратно воздействуя на мягкие ткани этой зоны.

Далее она переходит к области промежности, с любовью массирует яички, основание члена. Если во время массажа партнерша нашла у вас болезненные триггерные точки, пусть разминает их до исчезновения боли.

В основании пениса залегает так называемая лонно-копчиковая мышца, которую мы прорабатываем во время интимного фитнеса. Управляя ей сознательно, мужчина может останавливать мочеиспускание и семяизвержение. ЛК-мышцу массируют легкими круговыми движениями.

Не забудьте про точку «Миллион злотых монет». Она расположена на промежности перед анальным отверстием. Надавливание на нее в момент приближения к эякуляции ведет к подавлению эякуляторного рефлекса. Сильные ритмические воздействия пальцами в этом месте имитируют сокращения предстательной железы, которые сопровождают оргазм. Массаж точки полезен для поддержания здоровья простаты.

Рекомендую выполнять карсай массаж 1–2 раза в неделю. Это позволит вам расслабиться. Получить здоровье и новые сексуальные ощущения!

Очистка прямой кишки

Даосы считают, что для поддержания оптимального здоровья необходимы открытие и очистка «передней» (мочевого пузыря и уретры) и «задней» (ануса) дверей тела. О поддержании здоровья органов мочевой системы мы много говорили в этой книге.