Ключом к «задней» двери, по мнению даосов, а вместе с ней и к здоровью всего тела, является правильное выведение токсинов и остатков пищи. Для этой цели даосы используют практику «Очистка прямой кишки».
Китайцы считают, что при недостаточном количестве ци у человека может возникнуть запор. Это будет усугублять другие проблемы со здоровьем. В норме кал не имеет неприятного запаха, также не должно быть газов. Образование в кишечнике газов и запахов чаще всего провоцируется употреблением нездоровой еды. При разложении кислых продуктов, сахара и углеводов происходит химическая реакция, в результате которой, и возникают газы.
Очищая «заднюю» дверь, вы улучшите процессы дыхания, так как, согласно даосским представлениям, работа кишечника и легких взаимосвязана. Итак, приступим к «Очистке прямой кишки». Вам понадобятся хирургическая перчатка или резиновый напальчник и касторовое масло.
Технику лучше выполнять после дефекации. Мужчины при этом могут также помассировать простату.
Сидя на унитазе после испражнения, наденьте на средний палец резиновый напальчник или хирургическую перчатку и аккуратно введите его в прямую кишку. Очистите прямую кишку, массируя ее верхнюю стенку. Этим вы также проведете эффективный массаж простаты.
Удалите палец из ануса. Не снимая напальчник, нанесите касторовое масло. Снова введите палец в прямую кишку и повторите процедуру. Для полной очистки может понадобиться несколько повторов. Снимите перчатку и вымойте руки.
Поблагодарите себя за очистку прямой кишки!
Медитации как средство от депрессии
Самым эффективным способом расслабления, обладающим лечебным эффектом при СРК и хронических тазовых болях, являются медитативные практики. Слово «медитация» на санскрите звучит как «дхьяна», что иногда еще переводят как «сосредоточение». В Китае этот термин трансформировался в «чань», а в Японии – «дзен».
В Толковом словаре Ожегова говорится, что медитация (от лат. meditatio – размышление) – это состояние глубокой умственной сосредоточенности на чем‑либо одном, отрешенность от всего остального.
Термин «медитация» обычно ассоциируется с эзотерическими практиками или восточными религиями. Непосвященным может показаться, что медитацией могут заниматься только просветленные люди и для погружения в медитативное состояние необходимо сесть в специальную позу. К счастью, это не так.
Медитации могут быть столь же эффективными для профилактики рецидива депрессии, как и антидепрессанты. Это было показано в ходе проведенного в Великобритании сравнительного исследования, результаты которого опубликованы в журнале «Ланцет».
Ученые из Оксфордского университета разделили 424 участника исследования, каждому из которых ранее был установлен диагноз депрессии, на две группы. Одна группа с целью профилактики получала антидепрессанты, а другая проходила расслабляющую психотерапию.
С участниками второй группы было проведено восемь групповых занятий. Кроме того, им предлагалось ежедневно использовать специфические медитативные методики в домашних условиях, чтобы научиться распознавать негативные мысли и справляться с ними. В течение двух лет всех пациентов регулярно обследовали для проверки их эмоционального состояния.