Увидев на щетке грязный толстый налет и слизь, не падайте в обморок, завтра налета и слизи будет еще больше. Таким образом, вдохновленный вашим героическим поступком организм начнет ночную чистку с утроенной силой. Уже через неделю налета останется совсем немного, но чистить язык нужно будет ежедневно и постоянно. Привыкнете.
Что же вы почувствуете, начав чистить свой язык от неприятного налета и слизи. Сразу же небывалую легкость и свежесть по всему организму. Так и есть, ведь вы стали намного чище изнутри. Запах изо рта исчезнет бесследно, и вы приобретете свежее дыхание. Будем чистить язычок каждый день?
Правило № 2. Наводим чистоту в кишечнике
Единицы людей по-настоящему знают о роли толстого кишечника в деле поддержания крепкого, стабильного здоровья. Мудрецы древности, йоги, тибетские и египетские врачеватели давным-давно узнали истину, что толстый кишечник должен содержаться в идеальном порядке, если человек хочет быть здоровым.
Функции толстой кишки многообразны, но выделим основные и разберем их по порядку.
Всасывательная
В толстом кишечнике преобладают процессы реадсорбации. Здесь всасываются глюкоза, витамины и аминокислоты, вырабатываемые бактериями кишечной полости, до 95 % воды и электролиты. Так, из тонкой кишки в толстую ежедневно проходит около 2000 граммов пищевой кашицы (химуса), из них после всасывания остается 200–300 граммов кала.
Эвакуаторная
В толстой кишке накапливаются и удерживаются каловые массы до выведения наружу.
Прежде чем разобрать другие функции толстого кишечника, разберем случай задержки эвакуаторной функции. Отсутствие стула в течение 24–32 часов следует рассматривать как запор.
Обложенный язык, несвежее дыхание, проблемная кожа, внезапные головные боли, головокружение, апатия, сонливость, тяжесть в нижней части живота, вздутие живота, боли и урчание в животе, снижение аппетита, замкнутость, раздражительность, мрачные мысли, насильственный, недостаточный стул — это признаки запора.
Одна из наиболее частых причин запора — принятие высококалорийной пищи малого объема. Дурная привычка утолять голод бутербродом с чаем или кофе приводит к тому, что каловой массы в кишечнике образуется мало, она не вызывает рефлекс на стул, в результате чего по несколько дней не бывает дефекации.
Это явный случай запора. Но даже при регулярном стуле большинство людей страдает от скрытой формы запора.
В результате неправильного питания, в основном крахмалистой и вареной пищей, лишенной витаминов и минеральных элементов (картофель, мучные изделия из муки тонкого помола, обильно сдобренные маслом, сахаром), причем вперемешку с белковой пищей (мясом, колбасой, сыром, яйцами, молоком), каждая такая еда проходит через толстый кишечник и оставляет на стенках пленку кала — «накипь». Скапливаясь в складках-карманах (дивертикулах) толстого кишечника, из этой «накипи» образуются при обезвоживании (ведь там всасывается до 95 % воды) каловые камни.
Как в первом, так и во втором случае в толстом кишечнике идут процессы гниения и брожения. Токсические продукты этих процессов вместе с водой попадают в кровяное русло и вызывают явление, именуемое «кишечной аутоинтоксикацией». Если у вас запор, то ежесекундно (постоянно) происходит отравление организма ядовитыми токсинами и продуктами гниения ваших же каловых завалов. Главное для вас — это как можно скорее наладить хорошую работу кишечника с помощью правильно подобранного питания. Но для начала необходимо избавить кишечник от завалов. Поможет очистительная клизма. Поверьте, после очистки вам станет значительно легче.