Прежде всего попытайтесь быть «без головы». Визуализируйте себя таким, словно у вас нет головы, живите без нее. Это звучит абсурдно, но это одно из самых важных упражнений. Попробуйте его делать и убедитесь сами. Ходите и чувствуйте, будто у вас нет головы. Поначалу это будет только «будто». Странное ощущение. Когда к вам придет чувство, что у вас нет головы, это покажется очень чудно и странно. Но мало-помалу вы утвердитесь в сердце.

Если одного центра нет, энергия начинает двигаться в другой.

Итак, попробуйте выполнять это упражнение, о котором я говорю, – «безголовое» упражнение – и внезапно вы почувствуете удивительную вещь: будет так, словно впервые вы в сердце. Ходите без головы. Садитесь медитировать, закрывайте глаза и просто чувствуйте, что головы нет. Чувствуйте: «Голова исчезла». Поначалу – только «будто», но постепенно вы почувствуете, что голова действительно исчезла. И тогда центр упадет из головы в сердце – мгновенно! Вы будете смотреть на мир сердцем, не головой.

Попробуйте быть «без головы». Медитируйте, стоя перед зеркалом в ванной. Посмотрите глубоко себе в глаза и почувствуйте, что вы смотрите из сердца. Мало-помалу центр сердца начнет действовать. И когда сердце действует, вся ваша личность меняется, потому что сердце делает все по-своему.

Итак, во-первых: попробуйте быть «без головы». Во-вторых, станьте более любящим, потому что любовь не может идти из головы. Будьте более любящим! Ведь когда кто-то влюблен, он теряет голову. Люди говорят, что он сошел с ума. Если вы влюблены и не сходите с ума, вы не влюблены по-настоящему. Голова должна быть потеряна. Если голова не затронута и действует как обычно, любовь невозможна, потому что для любви нужно, чтобы действовало сердце – не голова. Это функция сердца.

Это очень простой метод, но он творит чудеса – попробуйте его. Его может пробовать кто угодно, никакой опасности нет. Он не требует трудных поз. Главное быть в расслабленной позе – в любой, в которой вам легко. Не пытайтесь принимать никакую особенную позу или асану. Будда сидит в определенной позе, ему это легко. Вам тоже может быть легко в этой позе, если вы некоторое время ее попрактикуете, но поначалу будет непросто. Да и не нужно ничего практиковать: начните с любой позы, которая дается вам легко прямо сейчас. Не боритесь с позой. Можете сесть в удобное кресло и расслабиться. Единственное условие: тело должно быть в расслабленном состоянии.

Просто закройте глаза и ощутите все тело. Начните с ног, почувствуйте, нет ли в них какого-то напряжения. Если почувствуете, что где-то оно есть, сделайте вот что: напрягите это место еще сильнее. Если вы чувствуете, что где-то – например, в правой ноге – есть напряжение, сделайте его как можно более интенсивным. Доведите его до высшей точки и затем внезапно расслабьтесь, чтобы появилось ощущение расслабления. Поищите во всем теле, нет ли где-нибудь напряжения. И, обнаружив зажим, усильте его, потому что расслабиться легко, только когда напряжение сильное. Из промежуточного состояния расслабиться очень трудно, потому что оно никак не ощущается.