Одним из обязательных условий правильного и равномерного развития мышц и суставов являются систематические и продуманные гимнастические упражнения. Вполне понятно, что такие упражнения следует строго дозировать как по длительности, так и по сложности. Чем меньше ребенок, тем больше должно быть в гимнастике элементов игры. Важно помнить, что гимнастика и игры ни в коем случае не должны делаться по принуждению — у ребенка необходимо возбудить интерес ко всему этому.

Для выработки правильной осанки весьма полезны игры с резиновыми мячами, игры, в которых развивается чувство равновесия, расправляются плечи, вытягивается позвоночник. Специальные гимнастические упражнения с обручами, с гимнастическими палками, скакалками и флажками следует включать и в ежедневную утреннюю зарядку каждого ребенка.

Огромную роль в развитии мышц играет катание на коньках, на велосипеде, плавание и другие виды физической культуры.

Все эти меры доступны любой семье. Именно родители, первые воспитатели ребенка, лучше всего могут привить ему любовь к физическим упражнениям, наблюдать, за его физическим развитием, помогать выработать правильную осанку. А правильная осанка — это не только красивая внешность: от нее во многом зависит и здоровье.

_{>Стихи Т. Лоскутовой, фото Г. Кудрявцева}

Доктор медицинских наук В. А. Кононяченко

Рисунки Г. Валька

Употребляя алкогольные напитки, главным образом ради «приятных» ощущений, люди редко думают о том, что они всегда в той или иной степени нарушают деятельность не только нервной системы, но и внутренних органов.

О том, как алкоголь влияет на внутренние органы, знают обычно мало, причем нередко эти сведения неправильны и основаны либо на недоразумении, либо на измышлениях людей, пристрастных к спиртному.

Так, зачастую можно услышать, что алкоголь — хорошее средство для улучшения аппетита и пищеварения, что водка согревает, что крепкие напитки «проспиртовывают» тело и тем самым предохраняют его от заразных болезней, что, наконец, коньяк следует пить для предупреждения склероза и так далее и тому подобное.

На самом же деле алкоголь — яд не только для нервной системы. Он вредно влияет на весь организм человека. В зависимости от количества выпитого алкоголя, от индивидуальной чувствительности к нему развиваются нарушения функций большинства органов, приводящие к различным последствиям.

Чтобы разобраться в этих процессах, проследим, как действует алкоголь по мере его поступления в организм, на путях ею циркуляции и выделения из организма.

Попадая в желудок, спиртные напитки, подобно пищевым веществам, вызывают секрецию желудочных желез, то есть выделение желудочного сока, предназначенного для переваривания пищи. Известно, что выделение желудочного сока обычно связано с появлением ощущения аппетита. Это и послужило основанием для применения алкоголя как средства, повышающего аппетит.