Беда многих клубов состоит в том, что тренерами в них порой становятся бывшие спортсмены, не достигшие высот в спорте, потому что однажды им дали по голове слишком сильно. Вот и вымещают такие тренеры, сами не ведая того, свои обиды на учениках, прикрываясь громкими и многозначительными словами: «Учись сам», «Работай», «Дерись, и все придет».
«Умные» слова: методика, планирование, цикличность и подобные они воспринимают с нескрываемым презрением. А к любому вопросу, заданному новичком, относятся не иначе, как к покушению на свою власть. «Иди, работай, — их отговорка, — само придет».
Само не придет — всему надо учить.
«Хлюпикам не место в спорте! » — их девиз, их ответ на жалобу новичка, уже на первом занятии побывавшем в нокдауне.
Это бестолковым тренерам нет места в спорте. А «хлюпик» уже через полгода регулярных занятий превратится в крепко сколоченного бойца, способного выносить большие нагрузки.
Не стесняйтесь терзать тренера любыми вопросами. Нет «глупых» вопросов, есть глупые тренеры. Глубина понимания педагогом (тренером) своего предмета определяется способностью ответить на любой вопрос.
Если же ваш тренер лишь бросает сквозь зубы свои любимые отговорки: «иди, работай, умник», если на ваши вопросы лишь отделывается презрительной ухмылкой, подумайте, нужен ли вам такой тренер. Скорее всего, он приведет вас не к спортивным вершинам, а к инвалидной коляске.
МЕШОК
1. Отработка ударов по мешку таит в себе угрозу получения травм, особенно на начальном периоде обучения.
Выполнение, например, ударов кулаками способно принести к перелому запястья или вывиху большого пальца, особенно если ученик не использует бинтов, или сила и скорость удара, которые растут очень быстро, не подкреплены правильной техникой постановки кулака и его напряжением в момент удара.
Поэтому предлагаем следовать простой методике обучения работы с мешком, которая, к тому же, позволяет решить, кроме обеспечения безопасности, и другую задачу — научиться распределять свои силы.
Часто бывает так, что новичок, получив задание провести бой с мешком, набрасывается на него, как угорелый, лупя изо всех сил, и... через несколько секунд прекращает бой, тяжело дыша и потирая ноющие от боли конечности. Не уподобляйтесь ему.
Если перед вами поставлена задача, скажем, вести бой с мешком в течение 1 минуты, начните работу в среднем темпе, не вкладывая в удар и половины силы.
В первую очередь следите за правильным положением ударных поверхностей в момент соприкосновения, которое должно сопровождаться выдохом и напряжением мышц, задействованных в ударе.
Не подражайте героям боевиков, которые, нанеся удар, иной раз застывают на полчаса, выпучив глаза.
Сразу после проведения удара возвращайте ударную конечность назад, но не ранее, чем этот удар был действительно произведен. Возвращайте кулак, ногу, локоть или колено лишь после того, как мешок был действительно пробит, целясь «вглубь» мешка на 10—15 сантиметров, а не просто шлепая по его поверхности.
Лишь за 10—15 секунд до конца упражнения ускорьте темп и увеличьте силу удара, но (на первых порах) не до предела. Иначе, не имея достаточного опыта, вы можете легко травмироваться.