Жизнь не прощает легкомысленного отношения, потому современный человек, разучившийся разговаривать с болью и страхом «на ты», оказывается беспомощным и в относительно безобидных ситуациях, не говоря уже о встрече с экстремальной обстановкой.
Страх и мысль о боли парализуют его. Попадая в ступор, он становится неспособным реагировать на нештатные ситуации, выходящие за пределы привычной схемы: «дом — работа — дом». Поэтому тренировка умения побеждать мысль о возможной боли, преодолевать страх, жизненно необходима.
Эти умения, подобно любым другим навыкам человека, нуждаются в специальной тренировке, без которой они просто пропадают.
Одним из эффективных и доступных способов овладеть умением превозмогать боль и преодолевать страх, поддерживать эту способность на необходимом уровне и являются занятия единоборствами, которые, образно говоря, помимо предоставления техники самообороны, позволяют вернуться к «исходной природе человека».
Вместе с тем, одного лишь участия в спаррингах, где приходится бороться с болью и страхом, все же недостаточно, чтобы быть истинным вершителем собственной судьбы: боль здесь немного «ненастоящая» — на тренировках бойцы щадят друг друга; страх несколько искусственный — никто в поединке не хочет вас убивать. Тем не менее, и такие испытания, как спарринги, помогают сохранять «человеческую» природу на хорошем уровне.
Для тех, кто хочет достичь подлинного совершенства в искусстве укрощения страха и боли, сохранять боевой дух, хладнокровие, готовность к адекватным действиям, необходим еще и специальный, психологический тренинг, позволяющий целенаправленно воздействовать на внутреннее состояние бойца так, чтобы в любой самой тяжелой обстановке он смог бы проявить свои лучшие качества.
По большому счету, такой тренинг должен стать обязательной частью подготовки любого бойца, поскольку только боевой дух способен превратить обладателя техники единоборств в воина, способного вступить в схватку в любой обстановке.
Прежде чем перейти к описанию основ психологической тренировки, остановимся на другой стороне человеческой психики. Кратко проанализируем природу его реакции на попадание в экстремальную ситуацию.
БЕЙ — БЕГИ — 1
«Бей — беги» — один из этих сценариев приходится применять практически всем живым существам при попадании в ситуацию, которая угрожает безопасности, жизни или здоровью. Как правило, и животные, и человек предпочитают действовать по сценарию «беги», стремясь максимально быстро скрыться от источника опасности.
Если же бегство невозможно, надо «бить», вступая в схватку не на жизнь, а на смерть. В любом случае, нормальной, естественной реакцией на стресс, сопровождаемый выбросом адреналина в кровь, является бурная, на пределе сил физическая активность.
Существует мнение, что любой стресс, в который попадает человек, даже если он не связан с угрозой жизни, должен быть «разряжен» активной физической нагрузкой, способной снять внутреннее напряжение без вредных последствий для здоровья.
Современный человек, напротив, действует прямо противоположным образом. Вопреки заложенной в него программе, побуждающей перейти к резкому увеличению активности, мы боремся со стрессами уходом в себя, замыканием на проблеме, полным отказом от физической деятельности.