Вы полностью расслабились и теперь, не открывая глаз, нужно представить себе ясное голубое небо, совершенно безоблачное. Сначала это покажется сложным, образ будет «убегать» от вас, но после тренировки, которая обычно продолжается 3–4 недели, трудности исчезнут.
Используется для тренировки дыхания, концентрации внимания и созерцания. Поза активизирует пищеварительные процессы, развивает коленные суставы и голеностопные связки
1. Отработать приемы набора энергии перед сеансом оздоровления биоэнергией.
2. Выполнить упражнения Хатха-йоги:
1) поза алмаза — 3 раза
2) полное йоговское дыхание — 5 раз
3) Шавасана — 10 мин.
Занятие 2
Программа занятия:
1. Оздоровление биоэнергией: психологический настрой на целительство, активизация рук — 30 мин.
2. Хатха-йога: ритмическое дыхание — 20 мин.
3. Задание на дом комплекса 2-й недели — 7 мин.
4. Выполнение комплекса 2-й недели — 20 мин.
Перед лечением надо внушить себе (можно сказать вслух): «Я не возьму его болезни на себя». Надо подготовить себя психологически: необходимо пробудить уверенность в себе, любовь и доброту по отношению ко всему живому на Земле, искреннее желание быть полезным пациенту.
Используется один из следующих приемов:
Руки согнуты в локтях, кисти рук с разведенными пальцами. Левая — статичный экран, правая «крутит воздух» по часовой стрелке, увеличивая и уменьшая расстояние между ладонями; ощущения в ладонях индивидуальные: дуновение, покалывание, тепло, холод.
Спиралеобразное движение правой руки может быть заменено «вбиванием» правой руки в сторону левой руки.
В конце выполнения приема энергия сбрасывается потряхиванием обеих рук.
Затем повторяем прием, сменив функции рук.
2- Левая кисть образовала подкову, правая, при продолжении движения к левой, вводит пальцы в образованную подкову. В конце выполнения приема потряхиванием сбрасываем энергию. Повторяем прием, сменив функции рук.
3- Руки в стороны горизонтально с поднятыми ладонями вверх. Мысленно теплый биомагнитный шар перевести из правой руки через плечи со спины в левую ладонь, и наоборот.
Повторить несколько раз. Глаза закрыты.
4- Разводить и сводить ладони с разведенными пальцами (от большого расстояния к малому), представив, что сжимаем и разжимаем теплый биомагнитный шар.
Ритмическое дыхание выплняется по формуле 2–1—2—1, то есть задержка по длительности в два раза меньше, чем вдох и выдох.
В ритмическом дыхании важно мысленное чувство ритма. Биение пульса принимается за единицу длительности фаз ритмического дыхания. Примем длительность вдоха и выдоха за 8 биений пульса, тогда задержка дыхания после вдоха и выхода — 4 биения пульса.
Исходное положение. Удобно сесть; ноги вместе, руки на коленях, спина прямая.
Техника исполнения.