2) Симхасана — 3 раза
3) Ардха Матсиендрасана — 3 раза
4) Пашимоттанасана — 3 раза
5) Дханурасана — 3 раза
6) Сарвангасана — 2 раза
7) Матсиасана — 2 раза
8) Шавасана— 10 мин.
3. Закаливание: купание в естественном водоеме и контрастный душ.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ЗАКАЛИВАНИЮ
Для практически здоровых людей абсолютных противопоказаний к закаливанию не существует.
Плавание в открытых водоемах зимой противопоказано острых и хронических (в стадии обострения) заболеваниях:
— воспалительные процессы носоглотки, придаточных полостей носа, отиты;
— сердечно-сосудистой системы (врожденные и приобретенные пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии; перенесенный инфаркт миокарда, коронаро-кардиосклероз, гипертоническая болезнь второй и третьей стадии);
— кожно-венерические заболевания.