Правила сочетания продуктов следующие.
белок и крахмал не сочетаются.
Слабая кислота разрушает птиалин, и в присутствии белка крахмал не обрабатывается. Следовательно, белки и крахмал нужно есть в разное время.
Но и разные белки не сочетаются. Нельзя есть мясо с молоком, мясо с сыром, яйца с орехами, сыр с орехами, молоко с орехами, творог с орехами, творог с мясом.
кислоты с белками не сочетаются.
Например, нельзя есть мясо с томатным соком, любой кислый сок с мясом. Кислые фрукты, лекарственные кислоты расстраивают пищеварение, замедляют секрецию во рту и желудке. Ешьте белки и кислоты в разное время (от приема до приема пищи). Исключение составляют орехи и сыр. Кроме того, творог можно есть с кислыми продуктами (с яблоками, лимонами, помидорами).
жиры и белки не сочетаются. Поэтому тяжелой пищей считается жирное мясо.
сахара и белки не сочетаются.
Нужно учесть, что сахар переваривается в кишечнике, задержка его в желудке ведет к брожению.
крахмал и жиры не сочетаются.
Поэтому тяжелой пищей считается торт, где в достаточном количестве имеются крахмал и жиры (и, кроме того, в избытке сахар).
крахмалы и сахары не сочетаются. В качестве примера можно привести пирожные, булочки с изюмом.
Молоко следует принимать в отдельности. Но молоко хорошо сочетается с ягодами и кислыми продуктами.
В жизни трудно соблюдать раздельное питание. Следует при возможности стараться следовать вышеуказанным правилам в определенных пределах, т. е. в пределах одного приема пищи. Можно, например, отдельно съесть мясо и отдельно — гарнир; сначала выпить молоко, а затем съесть остальную пищу. Точное следование правилам раздельного питания рекомендуется на определенном отрезке времени при лечении болезни.
ЗАДАНИЕ НА ДОМ КОМПЛЕКСА 16-Й НЕДЕЛИ
1. Полное йоговское дыхание — 7 раз
2. Акпалабхати —
3. Капалабхати — раза
4. Поза перевернутого бокового угла — 3 раза
5. Тадаги — 2 раза
6. Пачансансхансудхара — 2 раза
7. Врикасана — 2 раза
8. дельфина — 3 раза
9. Бхуджангасана
10. Пашимоттанасана — 3 раза
11. Шавасана — 10 мин.
Занятие 17
занятия:
1. Расслабление в Шавасане — 3 мин.
2. Созерцательная поза — положительный настрой — 3 мин.
3. Анализ выполнения дома комплекса 16-й недели. Выполнение упражнений: вариант Капалабхати, Акпалабхати, поза перевернутого бокового угла — 15 мин.
4. Освоение новых упражнений: Супта Ваджрасана, Пхеданапранаяма, Триконасана — 30 мин.
5. Приготовление пищи — 30 мин.
6. Задание на дом комплекса 17-й недели — 7 мин.
7. Выполнение комплекса 17-й недели — 20 мин.
8. Шавасана — 8 мин.
СУПТА ВАДЖРАСАНА
Исходное положение. Сесть в позу алмаза, пятки раздвинуть и сесть на пол.
Техника исполнения. С помощью локтей и рук кладем туловище на спину, руки за голову, под шею. Лежать спокойно, дыхание произвольное.
Концентрация внимания. На солнечном сплетении. Находиться в позе до признаков усталости. Вернуться в исходное положение.
Терапевтический эффект. Благоприятно воздействует на органы таза.