Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса (Аллен Карр)
- Автор: Аллен Карр
- Жанр: Здоровье / Медицина
- Год публикации: —
- ISBN —
Книга Аллана Карра "Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса" представляет собой труд, сфокусированный на трансформации привычек питания и образа жизни для достижения здоровья и снижения веса. Основываясь на личном опыте, Карр делится уникальными методами, которые помогли ему не только избавиться от зависимости от курения, но и преодолеть свои собственные трудности в борьбе с избыточным весом.
В первой части книги Карр описывает свою борьбу с курением, которая достигла критической отметки — до ста сигарет в день. Этот кризис стал катализатором его метода «Простой путь», который основывается на изменении умонастроения и восприятия курения. Его метод быстро завоевал популярность благодаря эффективности и лёгкости, и вскоре он начал использовать те же принципы, чтобы помочь людям сбросить лишний вес.
Книга акцентирует внимание на важности питания натуральными продуктами, в частности свежими фруктами, которые становятся основой здорового рациона. Карр утверждает, что эти продукты не только содержат необходимые питательные вещества, но и обладают приятным вкусом, что устраняет необходимость в добавлении соусов и приправ. Он развеивает мифы о неподходящем разнообразии в вегетарианской диете, делая акцент на том, что правильное питание может обогатить вкусовое разнообразие и не станет жестким ограничением, а наоборот — источником радости.
Важной темой в книге является осуждение высокорафинированных продуктов и зависимостей от кофеина и сахара. Карр объясняет, что многие распространенные напитки, такие как кофе и сладкие газировки, лишь временно утоляют жажду, в то время как основным источником гидратации должна оставаться вода. Он предлагает внимательное отношение к пище и физической активности, советуя слушать организм и не торопиться с приемом пищи, а также рассматривать спорт как способ поддержания здоровья и улучшения качества жизни, а не только как средство похудения.
В заключение, Карр подчеркивает уникальность каждого человека и необходимость осознанного выбора в питании и образе жизни. Он настаивает на том, что, адаптируя принципы естественного питания и ведя активный образ жизни, можно значительно улучшить свое самочувствие и уровень энергии. Книга предлагает читателю не временные диеты, а устойчивые подходы к здоровью и благополучию, делая акцент на том, что каждый шаг к изменениям должен быть постепенным и комфортным.
Читать онлайн
В первой части книги Карр описывает свою борьбу с курением, которая достигла критической отметки — до ста сигарет в день. Этот кризис стал катализатором его метода «Простой путь», который основывается на изменении умонастроения и восприятия курения. Его метод быстро завоевал популярность благодаря эффективности и лёгкости, и вскоре он начал использовать те же принципы, чтобы помочь людям сбросить лишний вес.
Книга акцентирует внимание на важности питания натуральными продуктами, в частности свежими фруктами, которые становятся основой здорового рациона. Карр утверждает, что эти продукты не только содержат необходимые питательные вещества, но и обладают приятным вкусом, что устраняет необходимость в добавлении соусов и приправ. Он развеивает мифы о неподходящем разнообразии в вегетарианской диете, делая акцент на том, что правильное питание может обогатить вкусовое разнообразие и не станет жестким ограничением, а наоборот — источником радости.
Важной темой в книге является осуждение высокорафинированных продуктов и зависимостей от кофеина и сахара. Карр объясняет, что многие распространенные напитки, такие как кофе и сладкие газировки, лишь временно утоляют жажду, в то время как основным источником гидратации должна оставаться вода. Он предлагает внимательное отношение к пище и физической активности, советуя слушать организм и не торопиться с приемом пищи, а также рассматривать спорт как способ поддержания здоровья и улучшения качества жизни, а не только как средство похудения.
В заключение, Карр подчеркивает уникальность каждого человека и необходимость осознанного выбора в питании и образе жизни. Он настаивает на том, что, адаптируя принципы естественного питания и ведя активный образ жизни, можно значительно улучшить свое самочувствие и уровень энергии. Книга предлагает читателю не временные диеты, а устойчивые подходы к здоровью и благополучию, делая акцент на том, что каждый шаг к изменениям должен быть постепенным и комфортным.
Похожие книги:
Комментарии к книге «Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса»
Комментариев пока нет.