Тайцзицюань. Искусство гармонии и метод продления жизни (Лин Ван)
- Автор: Лин Ван
- Жанр: Здоровье / Спорт / Самосовершенствование
- Год публикации: 2003
- ISBN 5-222-02990-5
Книга 'Тайцзицюань. Искусство гармонии и метод продления жизни' представляет собой детальное исследование древнего китайского боевого искусства тайцзицюань, акцентируя внимание на его физических, философских и оздоровительных аспектах. Автор начинает с предисловия, в котором подчеркивает важность баланса между физической активностью и психическим состоянием для общего здоровья. Он акцентирует внимание на том, как умеренные физические нагрузки и правильное дыхание могут способствовать долголетию и самочувствию, вводя читателя в мир восточных практик, где тайцзицюань является ценным инструментом, доступным людям любого возраста и уровня подготовки.
Далее в книге рассказывается о происхождении тайцзицюань, восходящем к 1660-м годам и связанном с личностью основателя Чэня Вантина. Он привнес в боевое искусство элементы философии даосизма, сделав акцент на внутренней силе и дыхательных практиках. Автор обсуждает трансформацию тайцзицюань из боевого искусства в систему оздоровительных тренингов, подчеркивая, как изменяющиеся реалии, например, появление огнестрельного оружия, повлияли на его практику и восприятие.
В книге подробно рассматриваются методики обучения тайцзицюань, включая необходимость разделения движений на элементы для облегчения освоения. Читателю предлагается инструкция по правильному выполнению упражнений, что важно как для начинающих, так и для опытных практиков. Основное внимание уделяется техникам правильного дыхания и контроля физической нагрузки с использованием информации о частоте сердечных сокращений для отслеживания состояния здоровья во время занятий.
Кроме того, автор предлагает комплекс упражнений, направленных на укрепление различных групп мышц, и подчеркивает важность самомассажа и дыхательных практик для подготовки к занятиям. Упражнения представлены с четкими инструкциями по выполнению, а также акцентируется внимание на правильной осанке и координации движений.
Книга также подробно объясняет последовательность выполнения гимнастических форм, таких как «Белый журавль раскрывает крылья» и «Отгораживание», предоставляя методические указания по динамике движений и позиционированию тела. Каждая практика требует внимательности к деталям, что приводит к улучшению координации, стойкости и плавности движений, что, в свою очередь, открывает путь к более глубинной практике тайцзицюань.
Автор акцентирует внимание на разностороннем развитии практикующего: тайцзицюань не только укрепляет физическую оболочку, но и способствует внутреннему покою и душевной гармонии. Поступая в синергию с дыхательными упражнениями и концентрацией, занятия тайцзицюань предлагают целостный подход к оздоровлению, позволяя практикующим находить баланс между телом и духом.
Читать онлайн
Далее в книге рассказывается о происхождении тайцзицюань, восходящем к 1660-м годам и связанном с личностью основателя Чэня Вантина. Он привнес в боевое искусство элементы философии даосизма, сделав акцент на внутренней силе и дыхательных практиках. Автор обсуждает трансформацию тайцзицюань из боевого искусства в систему оздоровительных тренингов, подчеркивая, как изменяющиеся реалии, например, появление огнестрельного оружия, повлияли на его практику и восприятие.
В книге подробно рассматриваются методики обучения тайцзицюань, включая необходимость разделения движений на элементы для облегчения освоения. Читателю предлагается инструкция по правильному выполнению упражнений, что важно как для начинающих, так и для опытных практиков. Основное внимание уделяется техникам правильного дыхания и контроля физической нагрузки с использованием информации о частоте сердечных сокращений для отслеживания состояния здоровья во время занятий.
Кроме того, автор предлагает комплекс упражнений, направленных на укрепление различных групп мышц, и подчеркивает важность самомассажа и дыхательных практик для подготовки к занятиям. Упражнения представлены с четкими инструкциями по выполнению, а также акцентируется внимание на правильной осанке и координации движений.
Книга также подробно объясняет последовательность выполнения гимнастических форм, таких как «Белый журавль раскрывает крылья» и «Отгораживание», предоставляя методические указания по динамике движений и позиционированию тела. Каждая практика требует внимательности к деталям, что приводит к улучшению координации, стойкости и плавности движений, что, в свою очередь, открывает путь к более глубинной практике тайцзицюань.
Автор акцентирует внимание на разностороннем развитии практикующего: тайцзицюань не только укрепляет физическую оболочку, но и способствует внутреннему покою и душевной гармонии. Поступая в синергию с дыхательными упражнениями и концентрацией, занятия тайцзицюань предлагают целостный подход к оздоровлению, позволяя практикующим находить баланс между телом и духом.
Похожие книги:
Комментарии к книге «Тайцзицюань. Искусство гармонии и метод продления жизни»
Комментариев пока нет.