Продолжайте подтягивать ЛК-мышцу, и на вдохе поднимайте энергию вдоль позвоночника, как будто пьете сок через соломинку, вытягивая энергию из яичек и области промежности прямо по всей длине позвоночника к основанию черепа. При необходимости используйте силовой замок.

Поднимите вашу энергию по позвоночнику до головы. Там закрутите ее в светящуюся спираль сначала по часовой стрелке, затем – против. Опустите энергию вниз, ощущая, как она стекает по телу, орошая и очищая его.

Напоите жизненной энергией ваши органы: сердце, легкие, желудок, печень, селезенку, почки, мочевой пузырь, простату, яички. Направьте ее в ваш позвоночник, грудину, кости ног и рук, где находится костный мозг, возобновляющий клетки крови.

Представляйте, как каждая клеточка вашего тела наполняется живительной энергией. Она будет храниться в органах, оздоравливая их.

Соберите энергию в области пупка, расположив на нем ладони и массируя его несколько раз в разные стороны. Обратите в эту область улыбку.

Ощутите любовь к себе! Почувствуйте, как тело благодарит вас за медитацию!

Для женщин аналогичная практика называется «яичниковое гунфу». Техника неоценима для поддержания здоровья. Во время ее выполнения женщина распаковывает и поднимает энергию из яичников. Лично я таким методом пользуюсь давно, с успехом широко применяю его среди своих пациенток.

Мужчины могут иметь сложности с подъемом энергии вдоль позвоночника. Если вы на первых порах не чувствуете перемещение энергии, то можете просто представить, что она двигается и циркулирует по вашей микрокосмической орбите.

Даже в том случае, если вы не получаете абсолютно никаких ощущений, это не означает, что ци не двигается в вашем теле. Многие мужчины реалисты. Они не верят в то, чего не чувствуют. Здесь надо использовать рецепт спортсменов: сначала представляете трюк в голове, потом добиваетесь его исполнения в жизни. Так и с энергетическими практиками: больше визуализируйте и фантазируйте. Не сомневайтесь: при регулярных тренировках образного мышления ощущения не заставят себя ждать, и вы достаточно быстро почувствуете энергию в своем теле!

Сексуальное гунфу для мужчин

Между адептами западной и восточной медицины давно идет спор о необходимости воздержания от эякуляции. Врачи самых разных специальностей придерживаются мнения, что удержание семени может нанести вред мужскому здоровью.

В то же время еще в Древнем Китае был хорошо известен метод сексуального гунфу для мужчин, позволяющий, контролируя семяизвержение, испытывать уникальный, многократно повторяющийся высший тип оргазма, а также укрепить тело и дух, обретая долголетие.

Сексуальное гунфу использовали на протяжении тысячелетий. Последователи даосизма живут и сейчас. Нужны ли древнекитайские практики современному мужчине? Эякулировать или нет, вредно это или полезно? Представлю женский взгляд врача‑гинеколога на мужской вопрос.

Как врач, соглашусь с андрологами и сексопатологами, которые единогласно утверждают: обычный половой акт без семяизвержения (coitus reservatus) может нанести вред мужскому здоровью. Мужское семя сохраняется. При этом большое количество сексуальной энергии накапливается в области гениталий без дальнейшего использования и преобразования. Это может оказывать отрицательное воздействие на предстательную железу.