Обратите внутренний взор к вашим почкам, расположенным в области поясницы. Улыбнитесь им и наполните божественным светом.

Слегка сожмите мышцы промежности и ануса, улыбнитесь вашей простате. Ощутите, как от нее исходит лучистый свет и разливается по всему малому тазу. Визуализируйте простату абсолютно здоровой.

Пропустите лучистую энергию по позвоночнику. Поблагодарите его за надежную опору.

Почувствуйте, как все ваши органы светятся от счастья! Ощутите, что ваш внутренний свет выходит за пределы физического тела и превращается в вашу ауру. Она будет защищать вас на протяжении всего дня!

Погрузитесь в состояние гармонии и абсолютного здоровья!

Учитывая удивительные целебные свойства улыбки, всем своим пациентам я настоятельно рекомендую улыбаться постоянно! Следите за тем, чтобы на вашем лице всегда присутствовала улыбка, и будете здоровы!

Укрепление лонно-копчиковой мышцы

Основой мужского здоровья являются мышцы тазового дна, состоящие из двух слоев. Глубоко лежит мышца, поднимающей задний проход (m. levator ani). Прикрепляясь к лобку и тазовым костям, она формирует плотный «батут», натянутый внизу таза. Поверхностный слой (лонно-копчиковую мышцу, ЛК) образуют две мышцы (рис. 17):

Рисунок 17. Лонно-копчиковая мышца

–луковично-губчатая (м. bulbospongiosus); охватывает основание пениса, окружает предстательную железу и по средней линии срастается со своей парой узкой сухожильной перемычкой (raphe), идущей продольно; сдавливая мочеиспускательный канал при своем сокращении, m. bulbospongiosus содействует выбрасыванию из него семени и мочи;

–наружный сфинктер ануса (m. sphincter ani externus); охватывает вход прямую кишку.

Вопрос. У меня хронический простатит и геморрой. Взаимосвязаны ли эти заболевания?

Эти заболевания не взаимосвязаны, но в основе их возникновения могут лежать общие причины: слабость ЛК-мышцы и явления застоя крови в малом тазу.

У мужчин, которые ведут малоподвижный и сидячий образ жизни, оба заболевания встречаются достаточно часто. Для лечения и профилактики развития этих болезней необходимо укрепление мышц бедер, пресса, а также ЛК-мышцы.

Так как ЛК-мышца очень важна для мужского здоровья, даосы уделяли большое внимание работе с ней. Эта мышца позволяет сдерживать процесс мочеиспускания, если нет возможности найти туалет. Она ответственна также за ритмические сокращения в области таза и ануса во время оргазма.

Если у вас сильная лонно-копчиковая мышца, вы должны быть в состоянии прекратить мочеиспускание, а затем возобновить его. Попробуйте напрячь ЛК-мышцу 10–20 раз. Если после этого вы почувствуете усталость, значит вам необходимо тренироваться. Выполните простое упражнение:

Напрягайте и расслабьте ЛK-мышцу 20–30 раз. Отдохните 1 минуту. Повторите упражнение, отдыхая после каждого подхода. Ежедневно увеличивайте число сокращений ЛК-мышцы. В итоге вы можете довести число повторов до 200–500 в день.

Со временем присоедините и другое упражнение. Сделайте 30 сокращений для разогрева, затем максимально напрягите ЛК-мышцу. Удерживайте такое состояние на протяжении 20 секунд. Отдохните 1 минуту. Повторите 5 раз.