Данный прием помогает быстрому удалению продуктов обмена и распада в интересующей нас зоне. Поглаживание действует обезболивающе и рассасывающее.
Плоскостное поглаживание. Ваша кисть (инструмент воздействия) без напряжения с выпрямленными пальцами, находящимися в одной плоскости, производит движения от соска (см. рис. 1) к основанию (см. рис. 2) (продольно, поперечно, кругообразно, спиралевидно). Продолжительность воздействия этой манипуляции — около одной минуты. Считайте про себя до 60. Затем переходите на другую молочную железу. При этом вы чувствуете ощущение тепла и расслабленности.
Щипцеобразное поглаживание. Выполняется щипцеобразно сложенными пальцами, чаще I–II–III–IV или только I–II–III пальцами. Левая рука поддерживает грудь снизу, а правая выполняет поглаживание сверху (см. рис. 3 и 4).
Затем левая рука поддерживает грудь сверху, не давая ей смещаться, чтобы не было дополнительного растяжения внутренних соединительно-тканных волокон, а правая рука производит поглаживание снизу.
Продолжительность воздействия — около одной минуты. Затем переходите на другую молочную железу.
Вы так же должны чувствовать приятное тепло своих рук.
Граблеобразное поглаживание. Проводится граблеобразно расставленными пальцами обеих кистей, можно с умеренным отягощением, кисть под углом к массируемой груди от 30 до 40 градусов, от соска к основанию (см. рис. 5 и 6).
Выполняйте эту манипуляцию по продолжительности около одной-двух минут.
Не пытайтесь продавливать железу, движения легкие и осторожные, попытайтесь потрогать все дольки молочной железы с одной и с другой стороны.
Гребнеобразное поглаживание. Выполняется костными выступами основных фаланг полусогнутых в кулак пальцев обеих кистей от соска к основанию груди (см. рис. 7 и 8). Движения должны быть мягкими и осторожными. Не давите на молочную железу, не доставляйте себе неприятных ощущений. Эта манипуляция называется поглаживание, помните это. Продолжительность гребнеобразного поглаживания около одной минуты, затем переходите на другую молочную железу.
Глажение. Проводится ладонными поверхностями обеих кистей (см. рис. 9 и 10).
Движения уверенные, но осторожные, от соска к основанию груди, можно выполнять с умеренным отягощением (усилием). Продолжительность манипуляции около одной минуты, затем переходите на другую молочную железу.
1. Поглаживание выполняют в любой удобной позе для самомассажа — стоя, сидя, лежа. Выбор остается за вами.
2. Прием осуществляется как самостоятельно, так и в сочетании с другими приемами — растиранием, вибрацией, пунктированием.
3. Начинать самомассаж молочной железы нужно с поглаживания, затем использовать его в процессе и им следует заканчивать.
4. Вначале применяют поверхностное поглаживание, затем по нарастающей нагрузке более глубокое.
5. Плоскостное поверхностное поглаживание можно проводить как по току лимфотока, так и против него, а все остальные приемы — только по ходу лимфотока до ближайших лимфатических узлов.
6. Поглаживание делают медленно (24–26 движений в одну минуту), плавно, ритмично, с разной степенью надавливания на массируемую молочную железу.