— Думаю, вы подразумеваете под словом "тело" физические упражнения? — спросил молодой человек.

— Нет. У того, как мы используем свое тело, существует множество других аспектов, и они также оказывают глубокое и быстрое воздействие на наши эмоции.

Физические упражнения — лишь один из этих аспектов.

Молодой человек заинтересовался и снова стал записывать то, что говорил мистер Гринуэй.

— Во-первых, осанка. То, как мы стоим, сидим или ходим. Если у человека плохая осанка (то есть он сутулится или наклоняется в сторону, вместо того чтобы держаться прямо), от этого страдают его здоровье и эмоции.

— В это трудно поверить. Неужели то, как мы стоим или сидим, может влиять на наши чувства? — спросил молодой человек.

— Позвольте мне объяснить, — сказал мистер Гринуэй. — Представьте себе человека, чувствующего вялость, усталость или подавленность. Как, по-вашему, он будет сидеть или стоять?

— Не знаю.

— Ну, скажем, будет ли он держать голову прямо или ссутулится и опустит ее вниз?

— Опустит вниз.

— Какой будет его грудь, расправленной или втянутой?

— Втянутой.

— Каким будет его лицо — подтянутым и улыбающимся или же вялым и нахмуренным?

— Маловероятно, что он будет улыбаться, — сказал молодой человек.

— Как он будет дышать, глубоко или поверхностно?

— Поверхностно. Ну, кажется, я понял этот пример, — сказал молодой человек. — Мы принимаем различные позы в соответствии со своими эмоциями.

— Совершенно верно. Но это улица с двухсторонним движением — наши эмоции влияют на нашу осанку, но и поза воздействует на наши чувства. Если мы все время горбимся и сутулимся, то рано или поздно почувствуем подавленность, но как только мы выпрямимся, нам немедленно станет лучше. Это звучит невероятно, не правда ли, и все же, изменяя свою позу, мы способны мгновенно менять свое эмоциональное состояние. Знаете ли вы, например, что, если вы стоите прямо, дышите глубоко и улыбаетесь, вы просто не сможете ощутить подавленность. Исследователи проводили испытания на людях с маниакальными депрессиями — на таких пациентах, которые проходили лечение больше двадцати лет, — и отмечали их самочувствие при различных позах тела. Ученые были поражены, когда обнаружили, что в той позе, которую я описал, ни один из пациентов не ощущал депрессии и не нуждался в лекарствах. Подумать только!

— Но ведь вы вряд ли считаете, что любую проблему можно решить, увеличив то время, когда вы ходите выпрямленным, глубоко дышите и улыбаетесь?

— Нет, конечно, нет. И все же это прекрасное начало. Этот метод действительно помогает почувствовать себя лучше и срабатывает мгновенно. Это очень простой способ, благодаря которому мы можем управлять своим эмоциональным состоянием с помощью тела.

Осознание своей позы является одним из секретов счастья. Постоянное злоупотребление телом — привычка сидеть за столом сгорбившись или сутулиться перед экраном телевизора — часто приводит нас от вредных поз к ощущению подавленности.

— Но быть совершенно выпрямленным очень неудобно, — заметил молодой человек. — Становишься похожим на солдата на параде.