7. За осанкой следите постоянно.

8. В вашем хозяйстве должны быть заготовки (соль, сахар, лимонная настойка и т. д.).

Приготовление фруктового сахара. 750 г сахарного песка (лучше превратить его в сахарную пудру) растворить в кипяченой охлажденной воде, соединить с 200 г меда. Все перемешать до получения однородной массы и оставить при комнатной температуре, накрыв крышкой. В течение последующих 8 дней массу перемешивать деревянной ложкой 3 раза в день.

Под воздействием меда и воды сахароза, которая требует от организма много кальция и витаминов группы В (вот почему сладкоежки теряют ногти, зубы, волосы, здоровье), разлагается на фруктозу и глюкозу — так в домашних условиях вы получили фруктовый сахар, и абсолютно безвредный, и необходимый для вас.

Приготовление гамасио (соли). Помол морской соли и помол льняного (или кунжутного) семени соединить в пропорции 1:12.

Вы получите полезную соль вместо рафинированной вредной.

Приготовление настойки лимона с чесноком. 4 лимона и 4 головки чеснока вымыть (чеснок очистить) и перемолоть, добавить 2 л 400 мл воды. Настоять 2–3 дня. Процедить. Хранить в холодильнике. Пить ежедневно по 50 мл и более.

Эта настойка очищает кишечник, сосуды, суставы, повышает иммунитет. В период инфекционных эпидемий давать детям перед выходом на улицу.

Пить можно ежедневно и бесконечно долго.

Человек может избежать многих болезней, если будет правильно питаться и жить.

1. Любому беспокойству противопоставляйте логику рассуждений, конкретную цель и уверенность в ее достижении.

2. Примите программу питания, предложенную Натуральной Гигиеной. Ешьте преимущественно овощи, фрукты, орехи, зелень. Голодайте 24 часа каждую неделю (в это время можно только пить воду). Это очистит ваш организм.

3. Спите ежедневно 8 часов и, если возможно, еще днем 20 минут хотя бы 2 раза в неделю.

4. Больше двигайтесь…

5. Держите свои чувства под контролем:

а) не допускайте страхов, убивайте ваши беспокойства холодным рассуждением;

б) не живите прошлым (хорошее оно или плохое — его нет), живите будущим. Представляйте его лучшим для себя и всех;

в) не бойтесь дерзновенно мечтать и действовать для осуществления своей мечты.

6. Старайтесь каждый день прожить с улыбкой. Улыбка — первый сигнал духовной дисциплины для физического состояния.

7. Постоянно изучайте Законы Жизни.

8. Ежедневно следите за чистотой своего тела, помыслов и поступков.

Как ежедневно вовремя удалять токсины из организма и не позволять им накапливаться?

Для этого необходимо:

1) ежедневно по 45 минут выполнять упражнения по Системе здоровья Ниши (15 минут на полу и 15 минут на стуле);

2) принимать после упражнения, если возможно, контрастный душ (холодное — горячее — холодное) от 5 до 11 раз.

Душ можно заменить любыми водными процедурами (баня, сауна, ванны для ног), гигиенические обтирания, обертывания);

3) ежедневно 1–2 раза в день, по 12–15 минут давать коже подышать свежим воздухом (чем больше, тем лучше);

4) следить за ежедневной работой кишечника (1–2 раза в день) и выделением мочи (не менее 1,5 л в сутки);

5) соблюдать равновесие в обмене веществ: