Гипоксическая Тренировка - путь к здоровью и долголетию (Юрий Буланов)
- Автор: Юрий Буланов
- Жанр: Здоровье / Альтернативная медицина
- Год публикации: 1993
- ISBN —
Книга "Гипоксическая Тренировка - путь к здоровью и долголетию" раскрывает концепцию гипоксической дыхательной терапии (ГДТ) как метода улучшения физического и психического состояния человека. Автор, основываясь на современном понимании роли углекислого газа (СО2), утверждает, что этот газ, традиционно рассматриваемый как отход обмена веществ, на самом деле играет важную роль в усвоении кислорода организмом. Обсуждаются методы дыхательных упражнений, которые позволяют достигать состояния легкой гипоксии и гиперкапнии, способствующих адаптации организма к недостатку кислорода и повышению здоровья.
Книга также акцентирует внимание на значении правильного дыхания и необходимости индивидуального подхода к тренировкам. Упражнения варьируются от статических и динамических задержек дыхания до дыхательных наклонов, что помогает тренировать тело и рационально использовать кислород. Работая над собой, читатели могут добиться не только улучшения физической выносливости, но и повышения настроения и когнитивной активности.
Кроме того, автор поднимает вопрос о том, как окружающая среда, например, свежий древесный воздух и наличие отрицательных ионов, влияет на здоровье. Он описывает важность этих факторов для общего самочувствия и предлагает методы, которые могут помочь улучшить состояние при различных заболеваниях, таких как гипертония и астма.
Автор также обсуждает неизбежные изменения, связанные со старением, подчеркивая, что старение можно замедлить или даже обратить вспять, применяя методы ГДТ и активную работу над собой. Книга охватывает три стадии гипертонической болезни и предлагает подходы к лечению с использованием дыхательной терапии, подчеркивая важность осознанного и долгосрочного подхода к своему здоровью.
В заключительной части книги автор исследует различные привычки, такие как регулярные физические тренировки, растяжка и дозированное голодание, объясняя их влияние на адаптационные способности организма. Принципы такого голодания и регулярные тренировки могут значительно повысить уровень энергии и улучшить общее состояние здоровья. Книга призывает читателя активно заботиться о своем здоровье и, преодолевая старение и болезни, стремиться к более качественной жизни, осознавая конечность человеческого существования. Автор подчеркивает, что здоровье — это результат усилий и внимательного отношения к своему телу и духу.
Читать онлайн
Книга также акцентирует внимание на значении правильного дыхания и необходимости индивидуального подхода к тренировкам. Упражнения варьируются от статических и динамических задержек дыхания до дыхательных наклонов, что помогает тренировать тело и рационально использовать кислород. Работая над собой, читатели могут добиться не только улучшения физической выносливости, но и повышения настроения и когнитивной активности.
Кроме того, автор поднимает вопрос о том, как окружающая среда, например, свежий древесный воздух и наличие отрицательных ионов, влияет на здоровье. Он описывает важность этих факторов для общего самочувствия и предлагает методы, которые могут помочь улучшить состояние при различных заболеваниях, таких как гипертония и астма.
Автор также обсуждает неизбежные изменения, связанные со старением, подчеркивая, что старение можно замедлить или даже обратить вспять, применяя методы ГДТ и активную работу над собой. Книга охватывает три стадии гипертонической болезни и предлагает подходы к лечению с использованием дыхательной терапии, подчеркивая важность осознанного и долгосрочного подхода к своему здоровью.
В заключительной части книги автор исследует различные привычки, такие как регулярные физические тренировки, растяжка и дозированное голодание, объясняя их влияние на адаптационные способности организма. Принципы такого голодания и регулярные тренировки могут значительно повысить уровень энергии и улучшить общее состояние здоровья. Книга призывает читателя активно заботиться о своем здоровье и, преодолевая старение и болезни, стремиться к более качественной жизни, осознавая конечность человеческого существования. Автор подчеркивает, что здоровье — это результат усилий и внимательного отношения к своему телу и духу.
Похожие книги:
Комментарии к книге «Гипоксическая Тренировка - путь к здоровью и долголетию»
Комментариев пока нет.