Таким образом мышцы тазового дна расслабляются и все симптомы недержания проходят. Не хватит 2 дней, сделайте неделю. И вообще делайте каждый день, поскольку это лучшее упражнение для подтягивания нижней части ягодиц. За недели 3 вы их не узнаете.

Откорректировать давление руками можно за 3–5 минут.

После окончания приема можно проконтролировать результат тонометром.

Техника выполнения

Войдите в поле своего «пациента». Для этого надо просто несколько раз протянуть к нему руки, как будто вы медленно, легко и плавно плещете на него снизу вверх водичку. А «войдя», просто медленно и плавно водить ими вдоль контуров тела человека, держа ладони вверх при подъеме и опуская их вниз при движении сверху вниз. Когда вы, описывая контур фигуры, подниметесь к голове, сделайте над ней несколько крестообразных движений руками (перекрещивая руки над головой «туда-сюда» в горизонтальной плоскости), и снова идите вниз. При приближении к ногам сбросьте лишнюю энергию пальцами, смахните ее на огонь свечки, к примеру.

Так сделайте раз 10, а потом, если хотите опустить давление, – четко, как будто преодолевая сопротивление воздуха, ведите раскрытыми ладонями сверху вниз, а на пути их вверх держите ладони развернутыми к телу пациента, как будто проглаживаете его по бокам. Если же вы хотите, наоборот, поднять давление, то ведите снизу открытыми ладонями, будто поднимая ими что-то тяжелое, до самого верха. А в обратном направлении, опять же, разверните ладони к телу пациента, как делают полицейские, производя обыск, но только на расстоянии десяти сантиметров.

Через некоторое время постоянной практики вы сможете ощутить, что при высоком давлении, вся плотность биополя сосредотачивается в верхней части тела, а при пониженном – в нижней.

Вот эта разница в плотности и есть неравномерно распределившееся биополе. А значит, и неравномерно поднятая нашим гидравлическим «насосом» жидкость.

Техника выполнения

Выдохните весь воздух и подтяните грудобрюшную диафрагму под ребра (вглубь и вверх). При этом ваш живот должен провалиться в полость таза. Выпрямляйтесь, удерживая живот втянутым. Примите правильное положение тела, обеспечивая физиологический лордоз поясницы.

На первых порах помогайте держать живот втянутым с помощью рук. Зафиксируйте это положение тела, Подтяните ягодицы. Опустите лопатки.

Зафиксируйте «королевское» положение головы и осанки.

Вы можете и должны пребывать в состоянии Постуральной коррекции всегда, неограниченное количество времени (сидеть, стоять, ходить), поскольку это и есть нормальное молодое физиологическое положение тела.

В первое время старайтесь сохранять такое положение осанки как минимум 30 минут. Главное, не допускать перенапряжения верхней части тела. Следите за положением плеч, не поднимайте их в стремлении удержать живот. Если у вас при попытке сохранить тело длительное время в позиции Постуральной коррекции начинают поджиматься плечи, перенапрягаться шея или поясница – это свидетельствует о нарушении баланса в вашем опорно-двигательном аппарате.