120 на 80. Книга о том, как победить гипертонию, а не снижать давление (Ольга Копылова)
- Автор: Ольга Копылова
- Жанр: Здоровье
- Год публикации: —
- ISBN —
Книга «120 на 80. Книга о том, как победить гипертонию, а не снижать давление» является частью серии изданий, вдохновленных радиопередачей «Посоветуйте, доктор!», и направлена на ознакомление широкой аудитории с проблемами артериальной гипертонии и методами ее лечения. Автор, Ольга Копылова, стремится предоставить читателям не только теоретические знания, но и практические советы, основанные на рекомендациях ведущих медицинских специалистов. В книге подчеркивается важность индивидуального подхода к каждому пациенту, а также акцентируется внимание на зрелом понимании связи между образом жизни, личным опытом и состоянием здоровья.
Книга начинается с обсуждения серьезности и многообразия гипертонии, включая диастолическую и систолическую формы, с акцентом на их механизм развития и методы лечения. Обсуждается, как артериальная гипертония может быть первичной или вторичной, вызванной другими заболеваниями, такими как проблемы с почками или эндокринной системой. Изложение методов диагностики и лечения включает как медикаментозные, так и немедикаментозные подходы, подчеркивая необходимость комплексного и индивидуального лечения.
Важной частью книги являются различные альтернативные методы и практики, такие как акупунктура и точечный массаж, которые также могут влиять на регуляцию артериального давления и общее самочувствие. Здесь автор знакомит читателей с методами саморегуляции, такими как дыхательные практики, использование виртуальной реальности, и их воздействие на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Значительное внимание уделяется важности здорового образа жизни, включая режим сна, физическую активность и правильное питание. Описываются методы улучшения качества сна и управления стрессом. Копылова предлагает читателям ряд упражнений и техник, способствующих расслаблению, что может эффективно способствовать снижению артериального давления. Принципиально важным аспектом является обсуждение питания, где акцентируется внимание на диетах, таких как DASH, и их влиянии на уровень холестерина и общее состояние здоровья.
В последующих главах автор акцентирует внимание на важности учета баланса натрия и калия в рационе, гипоксии и других факторах, влияющих на гипертонию. Книга также рассматривает преимущества регулярной физической активности, особенно оздоровительной ходьбы, и ее роль в нормализации артериального давления. Ольга Копылова приводит примеры успешных случаев изменения образа жизни и снижений давления у пациентов, что подкрепляет её утверждения о важности активной позиции в заботе о собственном здоровье.
В заключение, книга «120 на 80» дает ценную и доступную информацию о гипертонии, призывая читателей к активному участию в своем здоровье и предостерегая от бездействия. Она обеспечивает разнообразные методы и техники, которые могут существенно улучшить качество жизни страдающих гипертонией, находя баланс между традиционным и альтернативным подходами к лечению.
Читать онлайн
Книга начинается с обсуждения серьезности и многообразия гипертонии, включая диастолическую и систолическую формы, с акцентом на их механизм развития и методы лечения. Обсуждается, как артериальная гипертония может быть первичной или вторичной, вызванной другими заболеваниями, такими как проблемы с почками или эндокринной системой. Изложение методов диагностики и лечения включает как медикаментозные, так и немедикаментозные подходы, подчеркивая необходимость комплексного и индивидуального лечения.
Важной частью книги являются различные альтернативные методы и практики, такие как акупунктура и точечный массаж, которые также могут влиять на регуляцию артериального давления и общее самочувствие. Здесь автор знакомит читателей с методами саморегуляции, такими как дыхательные практики, использование виртуальной реальности, и их воздействие на здоровье сердечно-сосудистой системы.
Значительное внимание уделяется важности здорового образа жизни, включая режим сна, физическую активность и правильное питание. Описываются методы улучшения качества сна и управления стрессом. Копылова предлагает читателям ряд упражнений и техник, способствующих расслаблению, что может эффективно способствовать снижению артериального давления. Принципиально важным аспектом является обсуждение питания, где акцентируется внимание на диетах, таких как DASH, и их влиянии на уровень холестерина и общее состояние здоровья.
В последующих главах автор акцентирует внимание на важности учета баланса натрия и калия в рационе, гипоксии и других факторах, влияющих на гипертонию. Книга также рассматривает преимущества регулярной физической активности, особенно оздоровительной ходьбы, и ее роль в нормализации артериального давления. Ольга Копылова приводит примеры успешных случаев изменения образа жизни и снижений давления у пациентов, что подкрепляет её утверждения о важности активной позиции в заботе о собственном здоровье.
В заключение, книга «120 на 80» дает ценную и доступную информацию о гипертонии, призывая читателей к активному участию в своем здоровье и предостерегая от бездействия. Она обеспечивает разнообразные методы и техники, которые могут существенно улучшить качество жизни страдающих гипертонией, находя баланс между традиционным и альтернативным подходами к лечению.
Похожие книги:
Комментарии к книге «120 на 80. Книга о том, как победить гипертонию, а не снижать давление»
12 дней назад
Елена Смирнова
Книга "120 на 80. Книга о том, как победить гипертонию, а не снижать давление" восхищает своим мастерством в создании не только информативного, но и атмосферного сюжета. Автор искусно сочетает научный подход с доступным изложением материала, что делает каждую главу легко усваиваемой и практически полезной для читателя. Чувствуется глубокое уважение к теме, а также желание помочь другим, что придает тексту особую теплоту и доверительность. Умелое использование примеров из жизни и рекомендаций профессионалов добавляет интенсивности и подчеркивает важность индивидуального подхода в борьбе с гипертонией. Эта книга действительно вдохновляет на заботу о своем здоровье!