Температура воды для полной ванны должна составлять 35–38 °C. Так как эфирные масла нерастворимы в воде, рекомендуется предварительно растворить в 100–200 мл молока или развести в столовой ложке меда или в спирте. Оптимальная длительность ванны составляет 10–15 мин.

Ванна седативная: 5 капель мелиссы, 3 капли лаванды, 2 капли петит-грейна.

Ванна при депрессии: 5 капель бергамота, 3 капли иланг-иланга, 2 капли апельсина.

Ванна при бессоннице: 5 капель лаванды, 3 капли ромашки, 2 капли нероли или иланг-иланга.

Ванна тонизирующая: 5 капель розмарина, 3 капли лимона, 2 капли каяпута.

Ванна для повышения работоспособности: 5 капель розмарина, 3 капли сосны, 2 капли левзеи.

Ванна, улучшающая обмен веществ: 3 капли можжевельника, 3 капли герани, 3 капли лимона, 1 капля сандала.

Ванна при навязчивых страхах: 5 капель лаванды, 3 капли мелиссы, 2 капли иланг-иланга.

Ванна при стрессе: 3 капли лаванды, 2 капли нероли, 1 капля розы.

Ванна тонизирующая: по 2 капли герани, розмарина, майорана.

Массаж

Эфирные масла для массажа смешивают с 100 мл растительного масла. В ароматическом массаже для усиления действия эфирных масел применяют круговые движения и контактный массаж.

Масло для расслабляющего массажа: 4 капли сандала, 2 капли герани, 4 капли апельсина, 4 капли мелиссы, 6 капель лаванды, 2 капли корицы.

Масло массажное при бессоннице: 10 капель лаванды, по 5 капель ромашки, нероли, сандала, иланг-иланга. Для маленьких детей используйте не больше половины дозы или капните 2–3 капли лаванды на подушечку.

Масло массажное при навязчивых страхах: по 5 капель бергамота, герани, мелиссы, пачули, 3 капли жасмина, 3 капли розы, 4 капли лаванды.

Масло массажное при стрессе: 10 капель лаванды, по 5 капель бергамота, ромашки, розы, розмарина.

Тонизирующее массажное масло: 10 капель сосны, 5 капель базилика, 10 капель розмарина, 3 капли чабреца, 2 капли мускатного ореха.

Сводная таблица применения эфирных масел в педагогике, психиатрии, психологии

Астенические состояния: можжевельник, розмарин, листья фасоли, цитронелла, чабрец, бергамот, шалфей, мускат.

Бессонница: мелисса, лаванда, герань, нероли, майоран, сандал, иланг-иланг, ромашка, жасмин, горький апельсин, бергамот, базилик, роза, розовое дерево, петит-грейн, ладан.

Депрессия: бергамот, герань, жасмин, пачули, роза, розовое дерево, сандал, иланг-иланг, нероли.

Дисфункции вегетативной нервной системы: мелисса, шалфей, базилик, лаванда.

Истерия: базилик, лаванда, жасмин, мандарин, мелисса, нероли, апельсин, петит грейн, роза, розовое дерево, сандал, иланг-иланг.

Нерешительность: розмарин, лимон, шалфей, эвкалипт, лимонник китайский.

Ночные кошмары: ромашка, лаванда, сандал, нероли, петит-грейн, ладан.

Перевозбуждение: роза, розовое дерево, сандал, ладан, герань.

Пессимизм: иланг-иланг, роза, жасмин, бергамот, лимон, апельсин.

Снижение концентрации внимания: лимонник китайский, чайное дерево, шалфей, розмарин, мята, эвкалипт, каяпут.

Состояние страха: герань, ромашка, базилик, мускат, жасмин, пачули, иланг-иланг.

Судороги: можжевельник, розмарин, мята, лимон, лаванда, каяпут, ромашка, перец.