Из недостатков защит туловищем можно отметить их относительную сложность в выполнении, требующую высокоразвитых чувства дистанции, чувства времени и чувства партнера. Кроме того, выполняя смещения туловища, боксер рискует нарваться на встречный удар. Нельзя скидывать со счета и то, что при использовании защит туловищем на ближней и средней дистанциях боксер может получить рассечение кожи лица, столкнувшись с локтем, коленом или головой противника.

Защитные технические действия от ударов и толчков при помощи туловища осуществляются уклонами, отклонами, нырками и блокированием.

Уклон – защитное действие боксера, суть которого заключается в смещении тела спортсмена с линии удара в сторону за счет скручивания (рис. 5.68). Уклон выполняется влево и вправо. Он используется от ударов руками, позволяет занимать весьма выгодное положение для ответной контратаки противника.

Рис. 5.68

Защита уклоном

Отклон– защитное действие, суть которого заключается в смещении тела спортсмена назад или в сторону за счет сгибания туловища в пояснице. Имеет три способа выполнения: назад, влево (рис. 5.69, а, 6), вправо. Защита отклоном часто применяется от ударов ногами (рис. 5.69, в), так как после ее проведения удобно контратаковать сильней шей рукой или ногой. Применение этой защиты в чистом виде против ударов руками опасно, так как противник может атаковать не одним, а несколькими ударами.

Рис. 5.69

Защита отклоном: а, б – влево; в – от удара ногой назад

Нырок– защитное действие, выполняемое за счет понижения центра тяжести тела при помощи сгибания ног и поступательного движения корпуса вниз или вниз в сторону. Эта защита в муай тай применяется редко по той простой причине, что существует опасность нарваться на удар коленом. Сильной стороной защиты нырком является то, что, выполняя ее, боксер несколько приседает, а значит, его тело, как пружина, сжимается и оказывается исключительно «заряженным» для проведения ответного контрудара рукой (рис. 5.70).

Рис. 5.70

Защита нырком

Блокирование при помощи туловища осуществляется против ударов на средней и ближней дистанциях. Оно осуществляется чаще тазом или бедром (рис. 5.71).

Рис. 5.71

Блокирование бедром бокового удара коленом

Защитные технические действия от ударов и толчков при помощи ног осуществляются подставками, блокированиями и передвижениями (см. табл. 5.6).

Подставки ногами выполняются стопой, голенью (рис. 5.72, а, б, в) и коленом (рис. 5.72, г).

Рис. 5.72

Защиты:

а – подставкой голени от бокового удара коленом; б – подставкой голени от прямого удара ногой; в – подставкой голени от бокового удара ногой; г – подставкой колена от прямого удара ногой

Самая распространенная защита в муай тай от ударов ногами – подставка голени (рис. 5.73). Она применяется как от боковых (кик), так и от прямых (тип) ударов. Несмотря на простоту в выполнении, защиты подставкой голени могут оказаться очень болезненными для противника (см. рис. 3.4).

Рис. 5.73

Защита подставкой голени

Защиты отбивом при помощи ног применяются редко. Отбив можно произвести только коленом (рис. 5.74).