Есть ли жизнь после 50 (Александр Мясников)
- Автор: Александр Мясников
- Жанр: Здоровье / Медицина
- Год публикации: 2017
- ISBN 978-5-699-93808-7
Книга «Есть ли жизнь после 50» доктора Александра Мясникова рассматривает важные аспекты здоровья и образа жизни людей старше 50 лет. В предисловии автор делится личными размышлениями о значении возраста, акцентируя внимание на том, что активный и здоровый образ жизни может значительно увеличить качество и продолжительность жизни. Он подчеркивает, что каждый новый жизненный этап можно делать лучше, и предостерегает от распространенных мифов о старении.
Одной из ключевых тем книги является осознание собственного здоровья и необходимость профилактики заболеваний. Мясников подробно объясняет важность регулярных медицинских анализов, таких как проверка уровня сахара в крови, что помогает в выявлении преддиабета и других состояний, угрожающих здоровью. Автор вводит понятие метаболического синдрома и акцентирует внимание на факторах риска, таких как избыточный вес и высокие уровни холестерина, что важно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Книга также затрагивает значимость физической активности и самодисциплины. Мясников подчеркивает, что регулярные физические нагрузки — это не только способ поддержания здоровья, но и ключевой элемент улучшения общего настроения. Он предлагает читателям отказываться от отговорок и включать движение в повседневную жизнь, благодаря чему можно поддерживать как физическое, так и психологическое здоровье.
Кроме физических аспектов, Мясников также обсуждает важность питания. Он рекомендует сосредоточить свой рацион на продуктах с низким гликемическим индексом и избегать высококалорийной и обработанной пищи. В книге рассматриваются и нездоровые привычки, такие как курение и злоупотребление алкоголем, подчеркивая, что отказ от них способен значительно улучшить качество жизни и здоровье.
В отдельных главах автор подробно останавливается на таких болезнях, как артериальная гипертония, артрит и онкологические заболевания. Он предоставляет рекомендации по их профилактике, включая соблюдение диеты, контроль веса, регулярные физические нагрузки и использование медикаментов. Мясников показывает, что правильные привычки могут существенно замедлить прогрессирование заболеваний и улучшить общее состояние здоровья.
Книга завершается важными размышлениями о гормональной заместительной терапии, как для мужчин, так и для женщин. Мясников акцентирует внимание на необходимости взвешенного подхода к использованию гормонов в зависимости от состояния здоровья и возраста, учитывая возможные риски и побочные эффекты.
Таким образом, «Есть ли жизнь после 50» — это не только руководство по поддержанию здоровья и активного образа жизни после 50 лет, но и вдохновение к тому, чтобы жить полнокровной, насыщенной жизнью, невзирая на возраст. Книга обещает стать полезным источником знаний и мотивации для всех, кто стремится к более активному и здоровому будущему.
Читать онлайн
Одной из ключевых тем книги является осознание собственного здоровья и необходимость профилактики заболеваний. Мясников подробно объясняет важность регулярных медицинских анализов, таких как проверка уровня сахара в крови, что помогает в выявлении преддиабета и других состояний, угрожающих здоровью. Автор вводит понятие метаболического синдрома и акцентирует внимание на факторах риска, таких как избыточный вес и высокие уровни холестерина, что важно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Книга также затрагивает значимость физической активности и самодисциплины. Мясников подчеркивает, что регулярные физические нагрузки — это не только способ поддержания здоровья, но и ключевой элемент улучшения общего настроения. Он предлагает читателям отказываться от отговорок и включать движение в повседневную жизнь, благодаря чему можно поддерживать как физическое, так и психологическое здоровье.
Кроме физических аспектов, Мясников также обсуждает важность питания. Он рекомендует сосредоточить свой рацион на продуктах с низким гликемическим индексом и избегать высококалорийной и обработанной пищи. В книге рассматриваются и нездоровые привычки, такие как курение и злоупотребление алкоголем, подчеркивая, что отказ от них способен значительно улучшить качество жизни и здоровье.
В отдельных главах автор подробно останавливается на таких болезнях, как артериальная гипертония, артрит и онкологические заболевания. Он предоставляет рекомендации по их профилактике, включая соблюдение диеты, контроль веса, регулярные физические нагрузки и использование медикаментов. Мясников показывает, что правильные привычки могут существенно замедлить прогрессирование заболеваний и улучшить общее состояние здоровья.
Книга завершается важными размышлениями о гормональной заместительной терапии, как для мужчин, так и для женщин. Мясников акцентирует внимание на необходимости взвешенного подхода к использованию гормонов в зависимости от состояния здоровья и возраста, учитывая возможные риски и побочные эффекты.
Таким образом, «Есть ли жизнь после 50» — это не только руководство по поддержанию здоровья и активного образа жизни после 50 лет, но и вдохновение к тому, чтобы жить полнокровной, насыщенной жизнью, невзирая на возраст. Книга обещает стать полезным источником знаний и мотивации для всех, кто стремится к более активному и здоровому будущему.
Похожие книги:
Комментарии к книге «Есть ли жизнь после 50»
Комментариев пока нет.