4. Двигаясь, обращайте внимание на равновесие. Как оно меняется по мере продвижения?

Какие изменения физических ощущений вы отмечаете? Где? Что это означает для вас?

Как смещается уровень вашей расслабленности?

Какие изменения осознания происходят в вашем теле – руках, плечах, горле, челюсти или шее?

Какие изменения вы отмечаете в дыхании?

Что происходит с внутренним диалогом?

Замечаете ли вы, что стали лучше слышать? Меняется ли качество слуха при перемещении вдоль линии?

Как звучит ваш голос в различных точках?

Видите ли вы ясно, что происходит вокруг? Что вы видите? Меняется ли ясность визуального восприятия по мере продвижения вдоль линии?

Какие внутренние картины и мысли возникают перед вами и в каких точках?

5. Испытайте поток открывающегося осознания. Не останавливайтесь, пока не достигнете высшей точки. Полезно пройти всю линию до 10, но вы можете сойти с нее и раньше. Наблюдайте, наслаждайтесь и запоминайте качества наивысшего положительного состояния. Оно принадлежит вам. Если вы работаете с проводником или коучем, он может записать ваши наблюдения.

6. Сойдите с линии на коуч-позицию и обдумайте свой опыт. Обсудите альтернативы действий и выбора с помощью позитивных, направленных на поиск решения вопросов.

7. В конце, вероятно, вам захочется вновь встать в середину линии и протянуть руки направо и налево. Так вы сможете исследовать осознание на уровне физических ощущений, задать внутренние вопросы и испытать весь спектр состояний в обоих направлениях.

Назовем это завершающее исследование позицией «коуч на линии». Она дает возможность приобрести важный навык осознания обеих противоположностей одновременно. Эта позиция содержит три аспекта:

Вы «удерживаете» способность одновременно испытывать два очень разных внутренних чувства.

Вы поддерживаете открытость во всех аспектах, но при этом вы сами выбираете свое состояние, а не состояние выбирает вас.

Вы запоминаете качества полученного в коуч-позиции опыта. Каждое состояние дает вам полезную информацию. В объятиях любви поместится все.

8. Если вместе работают два человека, чтобы завершить исследование, сделайте обзор со стула, представляющего коуч-позицию.

Коуч может спросить: «Чему вы научились во время этого исследования? В каком месте этой линии мы нашли состояние (состояния), которое поможет вам процветать?»

Теперь, когда у вас есть этот инструмент, как вы будете сохранять чувство равновесия на линии? Каким важным образом вы можете использовать его? Как это исследование послужит вам в будущем?

Упражнение на шкалу состояния предлагает поразмыслить над трудными вопросами. Вы можете исследовать силу своих внутренних состояний, чтобы создать широкие возможности. Позволив себе определить свойства коуч-позиции, вы также многое узнаете о состоянии потока.

Коуч-позиция относится к жизни, которая выходит за амплитуду предпочтений. Вы физически передвигаетесь к точке восприятия, находящейся за пределами эмоциональной амплитуды.

Такой процесс позволит вам развивать коуч-позицию в основных областях, где вас можно идентифицировать с конкретными привычками. Это значит, что нашу линию можно использовать для интересной личной работы по исследованию и отказу от старых представлений и привычек. Берите на себя ответственность за полный диапазон своей способности к присутствию.