Легкий способ сбросить вес (Аллен Карр)
- Автор: Аллен Карр
- Жанр: Здоровье / Медицина
- Год публикации: 2006
- ISBN 5-98124-192-6
Книга "Легкий способ сбросить вес" представляет собой глубоко проработанный труд, в котором автор исследует не только физические, но и психологические аспекты питания и похудения. В центре внимания находится понимание здоровья, привычек питания и осознания себя как части природы. Автор систематически анализирует множество факторов, влияющих на наши пищевые привычки и общее самочувствие, предлагая читателю переосмыслить свои подходы к питанию и физической активности.
Ключевым моментом книги является критика традиционных подходов к питанию и похудению. Автор стремится развеять ошибочные представления о том, что здоровое питание связано с ограничениями и диетами. Вместо этого предлагается рассматривать питание как естественный и приятный процесс, который может приносить радость, если правильно понимать свои потребности. Он отмечает, что многие проблемы с весом возникают из-за привычек, формируемых социальной средой и рекламой, которые подталкивают людей к перееданию и неправильному выбору продуктов.
Автор проводит параллели между привычками питания человека и естественным поведением животных, подчеркивая, что мы часто забываем об инстинктивных потребностях нашего организма. Он обсуждает, как эмоции и стресс могут влиять на желание поесть, иногда подталкивая нас к избыточному потреблению пищи. В частности, автор подчеркивает важность осознанности в процессе питания, похожей на заправку автомобиля — мы не должны "заправляться", когда это не требуется.
Рассуждая о пользе разных продуктов, автор выделяет фрукты как наиболее подходящий выбор для питания, акцентируя внимание на их легкой усвояемости и высоких питательных качествах. Он также критикует употребление молока и молочных продуктов взрослыми, утверждая, что такие продукты не всегда полезны для организма, который со временем теряет способность их усваивать.
Книга затрагивает широкий спектр тем, включая влияние физической активности на здоровье. Автор познает физические нагрузки не как нужное зло или наказание, а как способ наслаждаться жизнью, что, в свою очередь, превращает тренировки в естественную часть быта, похожую на образ жизни диких животных.
Важной целью книги является не только осознание того, как похудеть, но и создание позитивного взгляда на жизнь через радость от питания и занятий спортом. Автор вдохновляет читателя на изменения, предлагая рекомендации, которые позволяют наслаждаться любимыми блюдами, избегая лишних жертв. Он утверждает, что путем следования естественным инстинктам и здравому смыслу можно легко поддерживать здоровый образ жизни и стремиться к «тайне идеального веса».
В конечном счете, "Легкий способ сбросить вес" — это книга о гармонии между телом и духом, где автор находит баланс между научными концепциями, практическими советами и философскими размышлениями о жизни, что делает ее полезной не только для тех, кто хочет похудеть, но и для всех, кто ищет лучшего понимания своего тела и образом жизни.
Читать онлайн
Ключевым моментом книги является критика традиционных подходов к питанию и похудению. Автор стремится развеять ошибочные представления о том, что здоровое питание связано с ограничениями и диетами. Вместо этого предлагается рассматривать питание как естественный и приятный процесс, который может приносить радость, если правильно понимать свои потребности. Он отмечает, что многие проблемы с весом возникают из-за привычек, формируемых социальной средой и рекламой, которые подталкивают людей к перееданию и неправильному выбору продуктов.
Автор проводит параллели между привычками питания человека и естественным поведением животных, подчеркивая, что мы часто забываем об инстинктивных потребностях нашего организма. Он обсуждает, как эмоции и стресс могут влиять на желание поесть, иногда подталкивая нас к избыточному потреблению пищи. В частности, автор подчеркивает важность осознанности в процессе питания, похожей на заправку автомобиля — мы не должны "заправляться", когда это не требуется.
Рассуждая о пользе разных продуктов, автор выделяет фрукты как наиболее подходящий выбор для питания, акцентируя внимание на их легкой усвояемости и высоких питательных качествах. Он также критикует употребление молока и молочных продуктов взрослыми, утверждая, что такие продукты не всегда полезны для организма, который со временем теряет способность их усваивать.
Книга затрагивает широкий спектр тем, включая влияние физической активности на здоровье. Автор познает физические нагрузки не как нужное зло или наказание, а как способ наслаждаться жизнью, что, в свою очередь, превращает тренировки в естественную часть быта, похожую на образ жизни диких животных.
Важной целью книги является не только осознание того, как похудеть, но и создание позитивного взгляда на жизнь через радость от питания и занятий спортом. Автор вдохновляет читателя на изменения, предлагая рекомендации, которые позволяют наслаждаться любимыми блюдами, избегая лишних жертв. Он утверждает, что путем следования естественным инстинктам и здравому смыслу можно легко поддерживать здоровый образ жизни и стремиться к «тайне идеального веса».
В конечном счете, "Легкий способ сбросить вес" — это книга о гармонии между телом и духом, где автор находит баланс между научными концепциями, практическими советами и философскими размышлениями о жизни, что делает ее полезной не только для тех, кто хочет похудеть, но и для всех, кто ищет лучшего понимания своего тела и образом жизни.
Похожие книги:
Комментарии к книге «Легкий способ сбросить вес»
Комментариев пока нет.