Все и вся обладают внутренним механизмом, который обязывает приходить к завершению. Семя стремится стать деревом, ребенок хочет стать молодым человеком, незрелый фрукт хочет стать спелым, и так далее. Все стремится к завершению из-за внутренне встроенного побуждения к завершению. И это верно в отношении любого опыта.

Вы хотели кого-то ударить, но это было невозможно, неуместно. Вам бы пришлось слишком дорого заплатить, и вы не были готовы так много потерять. Сделайте это перед сном.

Выделите для этой практики полчаса каждый вечер, и это будет вашей медитацией: продолжайте завершать. Начните с утра и завершите все, что осталось незаконченным. Вы удивитесь, что это можно завершить. И как только вы это завершите, сразу провалитесь в сон.

Когда вечером цветок розы исчезает, его лепестки опадают, сядьте рядом и медитируйте. Почувствуйте себя цветком, ваши лепестки опадают. Рано утром, когда восходит солнце и звезды исчезают, почувствуйте, как вы исчезаете вместе со звездами. Когда взошло солнце, и капли росы на траве начинают исчезать, почувствуйте, что вы исчезаете подобно каплям росы. Почувствуйте смерть в как можно большем числе вариантов. Станьте прекрасным опытом смерти.

Шива говорит: «Сфокусируйся на огне, поднимающемся от твоей формы, от пальцев ног вверх, пока тело не сгорит дотла – но не ты».

Когда вы умираете, вы не можете сделать вдох. Последним действием не может быть вдох, последним действием будет выдох. Первое действие – вдох, а последнее – выдох. Вдох – это рождение, а выдох – это смерть. Но в каждый момент времени вы делаете и то и другое – вдыхаете и выдыхаете. Вдох – это жизнь, выдох – это смерть.

Возможно, вы этого не замечали, но попробуйте понаблюдать. Во время выдоха вам всегда спокойнее. Сделайте глубокий выдох, и вы почувствуете внутри умиротворение. Во время вдоха вы всегда оживляетесь, становитесь напряженными. Сама по себе сила вдоха создает напряжение. И в обычной, нормальной жизни акцент всегда делается на вдохе. Если я скажу вам глубоко дышать, вы непременно начнете с вдоха.

На самом деле мы боимся выдоха. Вот почему дыхание стало поверхностным. Вы никогда не выдыхаете, вы продолжаете вдыхать. Только тело продолжает выдыхать, потому что оно не может существовать с одним только вдохом. Ему необходимы и жизнь, и смерть.

Проведите эксперимент. Весь день, когда вы будете об этом вспоминать, делайте глубокий выдох и не вдыхайте. Позвольте телу делать вдох, а сами просто глубоко выдыхайте. И вы почувствуете глубокий покой, потому что смерть – это покой, смерть – это тишина. Если сможете уделять больше внимания выдоху, то почувствуете себя без эго. Со вдохом вы ощутите себя более эгоистично, а с выдохом – менее эгоистично. Уделяйте больше внимания выдоху. Весь день, вспоминая об этом, глубоко выдыхайте и не вдыхайте. Позвольте телу самому сделать вдох, ничего не делайте.

Акцент на выдохе очень поможет вам в этом эксперименте, потому что вы будете готовы умереть. Необходима готовность, в противном случае от этой техники не будет особого толка. И эта готовность появится, только если в каком-то смысле вы ощутите вкус смерти. Сделайте глубокий выдох, и вы ощутите ее вкус. Она прекрасна.