1. Подготовительное движение. Принять бинбу — руки опустить вдоль бедер, смотреть вперед, живот подобрать, грудь немного вперед (рис. 1). Согнув локти, подобрать кулаки к пояснице центрами вверх. Голову развернуть влево (рис. 2).

2. Высокая сюйбу и подъемы рук. Правой ногой сделать шаг по диагонали вперед-вправо, принять правую гунбу. Одновременно ладонь левой руки делает колющее движение (чуанчжан) по диагонали вправо, на уровне плеч. Смотреть на левую ладонь (рис. 3). Не прерывая предыдущего движения, быстро выпрямить правую ногу, левую переместить вправо-вперед, приняв высокую сюйбу, носок ноги оттянут. Левая рука сжимается в кулак и по прямой возвращается к поясу. Ладонь левой руки подходит к центру живота, а затем по прямой поднимается вверх (ладонью вверх), пальцы направлены влево, как бы отбивая удар над головой. Одновременно голова разворачивается влево (рис. 4).

Часть I

3. Гунбу — чунцюань. Левая нога делает шаг влево. Левый кулак совершает блокирующе-захватывающее движение вперед-влево, затем вновь возвращается к пояснице. (Блокирующее движение по высоте не должно выходить за уровень плеч.)

Приняв левую гунбу, подвести по кругу правый кулак к поясу, а затем по прямой нанести удар (чунцюань). Смотреть в направлении удара (рис. 5). Обратите внимание на то, чтобы блокирующее движение, переход в гунбу и удар чунцюань производились одновременно, что обеспечит мощный импульс силы в движении.

4. Дэнтуй — чунцюань. Подтянуть правую руку к поясу, одновременно нанести удар пяткой (дэнтуй) на уровне живота и прямой удар левым кулаком чунцюань на уровне шеи. Смотреть вперед. Точки приложения силы — пятка и фронтальная поверхность левого кулака (рис. 6).

5. Гунбу — чунцюань. Правую ногу поставить на пол, принять гунбу. Левый кулак подходит к поясу. Используя импульс, достигаемый за счет опускания ноги, нанести чунцюань правым кулаком, смотреть в направлении удара (рис. 7).

6. Бинбу — цзацюань. Правая нога подходит к левой с небольшим притопыванием о пол, ноги стоят на полных ступнях и немного согнуты в коленях — низкая бинбу. Левая рука в ладони перемещается к центру нижней части живота, правый кулак наносит удар тыльной поверхностью в раскрытую ладонь левой руки, что называется "толкущий кулак" (цзацюань). Взгляд направлен на правый кулак. Притопывание правой ногой должно происходить одновременно с хлопком кулака. Спину держать прямой (рис. 8).

7. Мабу — шанцзя — чунцюань. Оттолкнувшись обеими ногами, быстро, но невысоко подпрыгнуть в воздух, повернув тело вправо. Левый кулак у пояса, правый кулак идет по дуге вверх (рис. 9). Повернув тело на 180 градусов, принять мабу. Левой рукой нанести чунцюань, используя импульс поворота тела.

Правая рука делает блокирующее движение над головой, двигаясь снизу-вверх по дуге, а затем назад по прямой — "верхний блок" (шанцзя) (рис. 10).

8. Шанбу — гунбу — туйчжан. Перенести тяжесть на левую ногу, сделать шаг вперед, принять правую гунбу. Оттянуть левый кулак на пояс, нанести толчок правой ладонью (туйчжан). Смотреть в сторону движения (рис. 11).