Если отекают ноги или нарушено кровообращение вследствие расширения вен, рекомендуем утром и вечером, за час — полтора до сна, в течение 3–5 минут сделать несколько упражнений лежа: «велосипед», поднятие и опускание ног. Следует меньше ходить, а при сидячей работе так оборудовать свое место, чтобы ноги были слегка приподняты.

Когда отечность стоп вызвана какими-либо временными причинами — длительными переходами, физическим напряжением, — хорошо помогают холодные примочки из солевого раствора (столовая ложка на литр воды). Ноги во время этой процедуры должны быть приподняты.

Что способствует уменьшению потливости ног? Хорошо влияют прохладные ножные ванны с добавлением в воду марганцовокислого калия (раствор должен быть розовым).

Полезно для высушивания кожи протирать ее лимонным соком, жидкостью «Финиш», а также смазывать один — два раза в неделю 5-10-процентным раствором формалина или «карандашом от пота».

Особенно хорошо действует присыпка, приготовленная из порошкообразного уротропина с тальком. Применять ее рекомендуется так: три дня подряд ступни ног и между пальцами присыпают этим порошком. Затем ноги тщательно моют и меняют носки, чулки. Следующие три дня — снова присыпкой. Для профилактики потливости необходимо систематически делать ножные прохладные ванны, ежедневно менять чулки, носки.

Довольно часто на стопах и пальцах ног образуются омозолелости и мозоли. Иногда они даже мешают ходить, очень болезненны, особенно если расположены на подошвах или между пальцами ног.

Мозоль можно уничтожить в течение 7–8 дней. Для этого, предварительно распарив ноги в горячей мыльно-содовой ванне (1–2 чайные ложки питьевой соды на литр воды), накладывают на нее сырой натертый картофель, кусочек алоэ или хлебного мякиша, смоченного в шестипроцентном столовом уксусе. Покрывать надо только поверхность мозоли, чтобы не вызвать раздражение окружающей здоровой кожи. Когда мозоль побелеет, вновь делают горячую мыльную ванночку, а затем удаляют мозоль. Если на месте мозоли осталась небольшая вмятина, значит она удалена окончательно.

Кроме того, ежедневно во время мытья ног надо растирать пемзой места, склонные к омозолелостям и во влажную кожу этих участков втирать какой-либо жирный крем («Атласный», «Янтарь») или витаминизированный вазелин, а затем просушить ноги полотенцем.

Для профилактики омозолелости неплохо раза два-три в неделю на ночь делать теплую мыльно-содовую ванночку, и после того как ноги будут насухо вытерты, густо смазать их жирным кремом и надеть хлопчатобумажные носки.

Если описанные нами меры не помогают, надо обратиться к врачу.

Много страданий доставляет так называемый вросший ноготь. Такой ноготь образуется, если его срезают слишком глубоко, особенно по бокам, носят тесную, сжимающую пальцы обувь. Бывают и другие причины: плоскостопие, чрезмерная толщина большого пальца, слишком выпуклая или плоская форма ногтей, нарушение питания ногтя, связанное с его травмой или отморожением.

Чтобы избавиться от вросшего ногтя, надо вначале дать ему возможность вырасти за край пальца. Для этого между мягкой тканью пальца и ногтем надо прокладывать каждый день полоску бинта или фитилек из ваты, смоченной раствором риванола или пропитанной 5-10-процентной синтомициновой эмульсией или 1-2-процентной биомициновой мазью.