10. Подошвы стоп касаются земли.

Подошвы (или подошва одной опорной ноги) должны всегда всей поверхностью касаться земли и быть расслабленными. Тогда корень будет устойчивым. За исключением особых поз, не переносите свой вес на пятки или на носки, а позвольте ему распределиться но всей стопе. Поддерживайте свое внимание на центре стопы, несколько выше точки «Бурлящий Родник». Это место, на которое естественно приходится центр равновесия.

11. Верх и низ продолжают друг друга, все тело должно быть гармоничным.

Все тело должно двигаться скоординированно. Движение вашего торса определяет то, что делают ноги, а ноги контролируют торс. Руки и ноги должны двигаться вместе, особенно при толкании.

12. Различай пустое и полное.

Все тело в целом, как и каждая отдельная часть тела, обладает полным и пустым аспектами. Обычно в любой определенный момент только одна нога и одна рука могут быть полными. Какая часть тела является полной или пустой, зависит от действий противника. Когда противник полон, я становлюсь пустым там, где он входит со мною в контакт, и полным в другом месте: слева, справа, выше или ниже. Кроме того, следует четко определять, полна атака противника или пуста. Очень часто противник меняет полную силу на пустую и наоборот. Поэтому я должен знать свои Инь и Ян, а также Инь и Ян противника. Тогда я буду знать врага, а он меня — не будет. Я смогу контролировать его, но не буду контролируем.

13. Внутреннее и внешнее сочетаются. Дыши естественно.

Дыхание, ци, мышечная сила и ум-И должны действовать сообща. Дыхание должно быть расслабленным и комфортно соответствовать вашим движениям. Если дыхание напряженное или прерывистое, в теле также существует напряженность, ум неспокоен, течение ци нарушено и неспособно поддерживать цзинь.

14. Используй И (ум), а не ли (силу).

Это означает, что вы должны использовать мастерство, технику и интеллект для одержания победы над противником, а не просто подавить его силой. Это также означает, что, выполняя технический прием, вы должны думать только о том, что вы делаете: толкаете противника, берете в замок его руку и т. п. Не думайте о ци, силе и своем теле, так как это разделит ваше внимание и ослабит технику. Когда вы используете И (ум) для того, чтобы двигаться, ци циркулирует автоматически; используя же ли, вы становитесь более напряженным и циркуляция ци нарушается.

15. Ци циркулирует по всему телу; разделяясь, она движется вверх и вниз.

Хотя ци всегда циркулирует, она также одновременно стекается в Даньтяне, где накапливается, и в позвоночник, чтобы быть использованной в техниках. Из этих двух маршрутов движение ци вниз вдоль передней части тела в область накопления, Даньтянь, является иньским. Движение же через копчик вверх по позвоночнику и далее к рукам является янским. Поэтому и говорят, что ци плотно прилипает к костям позвоночника и течет вверх.

16. Где ум-И, там и ци.

Ци следует за умом, поэтому везде, куда вы направите свое внимание, аккумулируется ци. Вот почему так важна ментальная дисциплина.

17. Каждая форма протекает плавно; нет принуждения, нет сопротивления, всему телу удобно.