4-е упражнение улучшает кровообращение и углубляет дыхание. Руки на поясе. Прыжки на месте, бег или приседание. Выполнять в течение 15–20 секунд, после прыжков, бега или приседаний 20–30 секунд ходьба.

5-е упражнение укрепляет мышцы туловища. Руки на поясе, ноги на ширине плеч, совершить круговые движения туловищем. Ноги в коленях не сгибать, пятки от пола не отрывать. Темп медленный. Повторить 2–3 раза в каждую сторону.

6-е упражнение способствует улучшению координации движений, сосредоточивает внимание, дает возможность быстро переключиться на работу. Соединить ноги вместе. Сначала руки поднять вперед, левую ногу вперед на носок. Затем развести руки в стороны, левую ногу в сторону на носок. И наконец — руки вверх, левую ногу назад на носок, то же правой ногой. Темп не быстрый. Повторить 2–3 раза каждой ногой.

Научные исследования, наблюдения врачей показали преимущество активного отдыха перед пассивным.

А. X. Гусалов

Самая лучшая, самая полезная пища для грудного ребенка — материнское молоко. Но бывает так, что мать не может кормить своего малыша, и тогда сразу встает задача — чем заменить ему это ни с чем не сравнимое естественное питание.

Исследования последних лет показали, что в таких случаях целесообразно применять сухое молоко и сухие молочные смеси. Наша промышленность освоила рецептуры смесей, которые по своему химическому составу мало отличаются от женско го молока. Приготовляют их с большой тщательностью, под строгим медицинским контролем.

Смесь готовится из трех основных компонентов: цельного молока, молочного сахара и свежих сливок. Все это тщательно перемешивают, пастеризуют, затем сгущают в вакуумаппаратах и сушат на распылительных сушилках.

Сухое молоко для детей грудного возраста выпускается в полугерметичных жестяных банках. Оно содержит полноценные легкоусвояемые белки, жиры, молочный сахар, минеральные вещества и витамины. Молочный порошок быстро впитывает влагу, что снижает его качество. Поэтому хранить банку надо в прохладном месте, всегда плотно закрытой.

Для детей, которым рекомендуется ограничить жиры, вырабатывается сухое обезжиренное и полужирное молоко.

Детям, страдающим расстройствами питания, недоношенным рекомендуется «Плазмон» — детский белковый лечебный препарат. Основой его служит специально выделенный из коровьего молока белок — казеин.

Употребляется «Плазмон» в качестве приправ к каше, пюре или молоку. Маленьким детям его дают, разводя в грудном молоке. После добавок «Плазмона» кашу, пюре или молоко следует прокипятить.

Большую пользу приносит другой лечебный молочнобелковый препарат — «казеиновое молоко». Он повышает аппетит, способствует хорошему нарастанию веса.

Промышленность освоила еще один сухой лечебный препарат — «Каззоль». Вырабатывают его из свежего творога. «Каззоль» рекомендуется по назначению врача детям раннего возраста, страдающим желудочно-кишечными расстройствами, ослабленным детям.

В магазинах можно сейчас приобрести и довольно разнообразный ассортимент молочно-питательных смесей: молочную смесь с рисовым и овсяным отварами, сухой молочный кисель, манную кашу на сухом молоке. Все они вырабатываются из высококачественных продуктов по тщательно продуманной и проверенной рецептуре.