Для отработки этой цзинь используйте ствол дерева или столб. Обвив ногой столб, сразу применяйте давящую цзинь.

Рис. 8-132

13. Цзинь прыжка (тяо цзинь)

Цзинь прыжка — это мягко-жесткая цзинь, при которой поза тела сначала — мягкая, накапливающая энергию для прыжка. Чтобы осуществить эффективный прыжок, сначала нужно принять наилучшую позу, подобно коту, готовящемуся прыгнуть. В бою цзинь прыжка применяется для прыжка вперед, чтобы сократить дистанцию боя или нанести удар (рис. 8-133).

Наилучший способ отработки цзинь прыжка — это бег с отягощениями, закрепленными в области лодыжек. Позже увеличивайте вес отягощений и переходите к прыжкам через палку.

Рис. 8-133

14. Цзинь подскакивания (яо цзинь)

Цзинь подскакивания очень похожа на цзинь прыжка. Здесь также накапливайте энергию за счет правильной позы перед скачком. Эта цзинь используется для сокращения дистанции боя или для удара (рис. 8-134).

Для отработки применяйте способы, описанные для цзинь прыжка.

Рис. 8-134

Защитная цзинь используется для защиты или ухода от атаки противника. По сравнению с атакующими цзинь, эти цзинь более пассивны. Они тоже делятся на цзинь, проявляемые через руки и туловище, и цзинь, проявляемые через ноги.

А. Проявления цзинь через руки и туловище

1. Отталкивающая цзинь (бо цзинь)

Отталкивающая цзинь — это устойчивая жесткая цзинь, используемая для отталкивания в сторону атакующих рук противника. Эта цзинь защищает от ударов в верхнюю часть тела (рис. 8-135) или нижнюю (рис. 8-136). При защите от сильных ударов эта цзинь должна быть прочной, сильной и быстрой.

Наилучший способ тренировки реакции — использовать напарника, который будет наносить удары, а вы будете защищаться от них. Можно использовать также ветку дерева или специальный манекен. Чтобы полностью освоить эту цзинь, необходимо тренироваться самостоятельно. Защитное движение основано на прочном укоренении ног и направляется поясницей. Сначала скрестите руки напротив груди, а затем разведите их вверх и в стороны (рис. 8-137 и 8-138).

Снова скрестите руки, а затем разведите их вниз в стороны (рис. 8-139 и 8-140). Можно также отрабатывать с одной рукой.

2. Накрывающая цзинь (гай цзинь)

Накрывающая цзинь — это устойчивая жесткая цзинь, используемая для «накрывания» атаки противника, направленной в верхнюю часть тела (рис. 8-141). Лучше всего тренироваться с партнером. Можно тренироваться с веткой дерева, но, поскольку дерево реально не атакует, при этом нет ощущения противодействия и противника.

Отрабатывая эту цзинь самостоятельно, представляйте, что воображаемый противник атакует вас сначала с одной стороны, затем с другой. Для защиты от атаки справа поверните туловище направо, а левым предплечьем защищайтесь от удара, поворачивая ладонь вверх (рис. 8-142).

Затем поверните левую кисть и накрывающим движением направьте ее вниз, подобно крылу журавля (рис. 8-143).

Рис. 8-143

3. Расширяющаяся цзинь (чжань цзинь)

Расширяющаяся цзинь — это устойчивая жесткая цзинь, обычно используемая против захватов за грудь. Например, если противник схватил вас руками за грудь, «расширяющимся» движением своих рук разведите руки противника (рис. 8-144).