• Когда боксер находится в боевой стойке, его голова защищена менее других частей тела, хотя она более подвижна и имеет больше степеней свободы, чем туловище.
• Голова более чувствительна к ударам, чем ноги.
• Есть версия, что головной мозг более подвержен травмам, чем внутренние органы туловища [2].
• Для защиты от ударов ногой по туловищу и ногам применяются защиты подставкой локтя, колена или голени (блоки), а значит, боксер, наносящий удар, может ощутить боль или даже травмироваться. В этом плане удары ногой в голову значительно безопаснее.
• При атаке ногой в туловище существует опасность попадания этой ноги в захват, что ставит нападающего в опасное положение.
• В муай тай огромное значение придается тренировке мышц брюшного пресса, так как мышечный корсет значительно предохраняет внутренние органы туловища.
Какие удары коленом эффективнее: в голову или по туловищу? А может, лучше бить по ногам? Вопрос спорный. Но данные табл. 6.3 показывают, что наиболее эффективны удары коленом в туловище. Это объясняется так.
• Голова значительно удалена от коленей, и, чтобы до нее дотянуться, придется приложить больше усилий.
• Ноги по сравнению с туловищем менее подвержены травмам и чувствительны к ударам.
Итак, подведу итоги.
• Большая часть эффективных ударов наносится кулаком – 55%. Далее по убыванию располагаются удары локтем – 20%, стопой и голенью – 1 б % и коленом – 9 %.
• Удары, нанесенные правой рукой или ногой (77%), значительно эффективнее ударов левой рукой или ногой (23%).
• Наиболее эффективные удары наносятся в атаке – 66%илишь34% – в контратаке.
• Наиболее результативными среди изученных ударов являются боковые – 61 %. Из ударов кулаком прямые и боковые одинаково эффективны: по 43,5 %. Удары снизу составляют 13 % от общего количества ударов кулаком. Среди ударов локтем боковые составляют 85 %, снизу – 5%, наотмашь – 10%. В ударах стопой и голенью боковые занимают 93 %, прямые – 7 %. Боковые удары коленом эффективны в 56 % случаев, прямые и снизу – в 22 % случаев.
• Чаще других эффективными оказываются удары в голову – 85%. Удары в туловище и по ногам (в ногу) составляют 10,5%.
• Установлено, что самыми неэффективными в муай тай являются удары с разворота и удары локтем по туловищу.
• Удары коленом более эффективны при нанесении по туловищу – 66%.
Источники
1. Ковшик А. Н., Дмитриев А. В. Эффективность средств ведения боя в муай тай. – Мн.: НИИ ФКиС РБ, 2001. – С. 270-274.
2. Allan J. Ryan. Intracranial Injuries Resulting from Boxing //Clinics in Sports Medicine. – Vol. 17, January 1998. – № 1.
3. Филимонов В. И. Бокс. Кикбоксинг. Рукопашный бой: Методическое пособие. – М., 1999.
4. Котешев В. Е. Применение нетрадиционных средств в процессе подготовки боксеров высокой квалификации: Учебное пособие. – Краснодар, 1986. – 26 с.
Глава 7
Насколько травмоопасен «кровавый спорт»
Почему муай тай называют «кровавым спортом»? Правда ли, что муай тай запрещен в некоторых странах? Как часто на тренировках случаются травмы? Какие повреждения наиболее распространены? Насколько травмоопасен муай тай по сравнению с другими видами спорта? Как можно сократить количество травм?