Давайте определим критерии, которым должен удовлетворять эффективный отдых. Во-первых, ребенок должен переключиться с одного вида деятельности на другой. Но вот, смотрите – уставшая девочка, делая 10-минутный перерыв, берет книжку и начинает читать. О каком отдыхе идет речь, когда у ребенка как были под нагрузкой глаза и спина, так и остались. Стало быть, речь идет уже не только о переключении, но и о разгрузке тех органов и систем детского организма, которые были вовсю задействованы в его деятельности. И мы же это делаем все время, когда ребенок маленький. Много бегает – говорим, посиди, отдохни. Засиделся, рисует, долго в игрушки играет – говорим, пойди, побегай. Итак, для эффективного отдыха требуется смена нагрузки.

Еще один важный критерий – смена обстановки. Действительно, даже если ребенок переключается на другой вид деятельности, но при этом все время сидит в одной и той же комнате, отдых нельзя считать эффективным. Во всяком случае, по сравнению с тем, когда ребенок вышел погулять или, на худой конец, просто сбегал на кухню или походил по квартире.

Итак, мы определили критерии, которым должен удовлетворять эффективный отдых. Давайте представим их в виде графика: по одной оси будет располагаться переключение со сменой нагрузки, по другой – смена обстановки, в которой находится ребенок. У нас получилось 4 сектора разных видов отдыха. Обозначим их цифрами 1, 2, 3 и 4. В каждом секторе напишем те виды отдыха, которые ему соответствуют.

Итак, давайте расставлять оценки по секторам, как обычно, по пятибалльной системе.

Рассмотрим сектор 1. Отдых без переключения, без смены нагрузки и без смены обстановки. В основном, это сидение за компьютером. Это, к сожалению, отдых на «тройку». В этой же зоне находится и чтение, которое вследствие своей интеллектуальности, конечно, получает дополнительный плюс, но не больше. Речь вовсе не идет о том, что мы оцениваем на три с плюсом чтение как таковое, ни в коем случае. Мы лишь даем оценку 10-минутному отдыху после напряженной умственной работы за письменным столом, когда мы решали задачи или учили какие-то правила, и мы полагаем, что отдых должен быть более эффективным.

Далее идет сектор 2. Здесь мы хотя бы сошли с места, немного сменили обстановку. Это уже некоторая психологическая разгрузка. Поэтому и оценка здесь выше – четверка. Обратите внимание, что и здесь фигурирует чтение. Только ребенок читает не на своем рабочем месте, а в другой комнате, и поэтому балл более высокий.

Из жизни взрослых. Находясь на семинаре, я слушала лекцию психолога. Народу было немного, все сидели вокруг стола, включая преподавателя. Когда наступил перерыв, она вышла из-за стола и пересела в другое кресло неподалеку. Никуда не пошла, просто сидела в другом кресле. Перерыв закончился, она вернулась на свое место и продолжила лекцию.

Какой, на ваш взгляд, следующий сектор по возрастанию эффективности отдыха? Очевидно, сектор 3. Это отдых с переключением, со сменой нагрузки, но без смены обстановки. Если в секторе 2 весь отдых на четыре, то в данном секторе отдых, скорее, на «четыре с плюсом», за исключением сна, которому мы ставим «пять».